Essere in salute: cosa significa, cos’è una routine salutare e come usare le erbe come medicina

Il concetto di salute è molto ampio e interpretabile in tanti modi personali. Ti raccontiamo come Wilden.herbals lo concepisce attraverso una routine che può migliorare il nostro stile di vita, dal punto di vista del corpo e della mente.

Cosa significa essere in salute e cosa intendiamo quando ne parliamo

Se diamo un’occhiata alla definizione in un vocabolario, leggiamo che la salute è uno stato libero da malattie o lesioni. Dal punto di vista medico, è la capacità di mantenere l’omeostasi (ovvero quello stato di equilibrio fisico e chimico del corpo che consente i cicli di vita) e di riprendersi dagli eventi avversi. Tuttavia, l’OMS ha una definizione a cui ci sentiamo più affini:

“La salute è uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale e non semplice assenza di malattia o infermità”.

Ciò significa che la salute è quell’esperienza complessivamente positiva che noi organismi viventi siamo in grado di vivere. Avere la possibilità di essere fisicamente attivi, svolgere le normali attività quotidiane fa parte dell’essere in buona salute. Mentalmente, vuol dire essere in grado di lavorare e comportarsi normalmente, oltre ad essere emotivamente in equilibrio. E infine socialmente, poter portare avanti una routine in un ambiente sociale formando e mantenendo relazioni. Già: la salute è molto più che “non essere malati”. La salute è cercare (e trovare!) l’equilibrio in tutti gli aspetti della nostra vita.

Cosa significa avere una routine salutare

Adottare e promuovere una sana routine è essenziale per raggiungere uno stato di equilibrio. Trovare il tempo per connettersi con la natura, fare una pausa e avere una buona relazione con il nostro corpo è la chiave.

Cosa possiamo fare per essere più sani?

• Sonno: tutto inizia con una buona notte di sonno. Consigliamo di staccarti da ogni tipo di luce e dalla tecnologia un’ora prima di andare a letto per migliorare la nostra esperienza di sonno.
• Segui una dieta equilibrata: ricordiamoci sempre che abbiamo bisogno di energia affinché il nostro corpo funzioni correttamente. Inoltre, scegliere cibi diversi significa ricevere diversi nutrienti essenziali per tutte le funzioni corporee!
• Bere acqua! C’è davvero bisogno di dirlo? L’acqua è essenziale in ogni funzione del corpo!
• Impegnati in un movimento attivo: cammina quando possibile, fai le scale, pratica uno sport che ti piace!
• Nutri la tua mente! Pratiche come lo yoga e la meditazione sono ottime anche per le funzioni cerebrali e aiutano a evitare lo stress.
• Connettiti con le persone a cui tieni. Le interazioni sociali sono fondamentali, sono una fonte preziosissima di serotonina per il nostro cervello!
• Quando possibile, scegli cibi, bevande e prodotti che fanno bene alla tua salute! (e prova a evitare le tossine come la caffeina: le tisane sono un ottimo sostituto!)

Come essere più consapevole nella scelta dei prodotti per la nostra salute

L’accesso alle informazioni, agli studi scientifici e alla medicina basata su prove ed evidenze è necessario per comprendere la reale efficacia dei prodotti. Anche i pareri dei consumatori e le certificazioni sono utili per stabilire la credibilità di un prodotto.

Una regola generale da seguire è questa: qualsiasi slogan a effetto è probabilmente troppo bella per essere vero. Per questo dovresti tenere a mente queste cose:

• Leggi le liste degli ingredienti: i prodotti sono elencati in ordine di quantità e il primo ingrediente è utilizzato di più. Fai attenzione alla divisione degli ingredienti (saccarosio e glucosio sono essenzialmente due zuccheri, ma se nominati diversamente può sembrare che siano in quantità inferiori).
• Scegli cibi integrali: come regola generale, scegli cibi con ingredienti che puoi identificare facilmente e a colpo d’occhio.

Le tisane e gli infusi con erbe funzionano per la salute?

Noi di Wilden.herbals lavoriamo per valorizzare al massimo le proprietà delle piante. Conosciamo la natura e approfondiamo gli usi tradizionali delle erbe per sapere di più del legame tra piante e guarigione. Per questo abbiamo creato una nuova linea di infusi sinergici e funzionali a base di erbe per promuovere la salute e aiutarci a far fronte ad alcuni bisogni.

Tutte le piante che usiamo hanno un importante background scientifico, si basano su studi medicinali e rispecchiano un uso delle piante nella cultura tradizionale. Utilizziamo fonti attendibili come l’Organizzazione Mondiale della Sanità, la Commissione E tedesca e il CDC (Centers for Disease Control and Prevention) per fare un controllo sull’efficienza e la sicurezza delle piante. Lavoriamo anche a stretto contatto con i consumatori e con i loro pareri e lasciamo l’ultima parola agli specialisti del settore sanitario.

I nostri prodotti sono interamente realizzati con piante: per questo non troverai mai additivi, aromi o oli. Se apri una delle bustine delle tisane Wilden e guarderai all’interno, potrai riconoscere tutti i nostri ingredienti!

Lavoriamo anche con enti certificatori di fiducia. Al momento i nostri prodotti hanno la certificazione biologica: tutti gli ingredienti con cui lavoriamo provengono da questi metodi di agricoltura. Anche la cura della terra è molto importante per noi, per questo stiamo lavorando anche per diventare carbon neutral.

Per noi gli infusi fanno parte di un approccio integrale. Vogliamo che tutte le persone che provano i nostri prodotti entrino in contatto con le piante che usiamo e comprendano i cicli del nostro corpo. La maggior parte delle cure e dei benefici per la salute non derivano da una soluzione magica, ma da un approccio multidisciplinare. Connettersi con la natura, fare una pausa e ascoltare il nostro corpo è essenziale nel processo di guarigione. È la promessa che facciamo noi Wilden: supportarti in questo processo.

Wilden.herbals Health: le piante medicinali come rimedio per la salute

La nostra nuova linea Wilden.health ti sarà utile per affrontare l’ansia, le infezioni del tratto urinario, la sindrome premestruale e migliorerà l’allattamento al seno. Abbiamo studiato e approfondito tante culture per selezionare 28 piante che possono aiutarci in questi momenti della nostra vita. 

Piante come rhodiola rosea, uva ursina, lampone e finocchio sono usate da millenni per la loro efficacia. Non vediamo l’ora di condividere questa nuova linea di prodotti che indicano una via e una connessione multidisciplinare con la natura.

Vuoi saperne di più delle piante medicinali? Ecco per te alcune letture:

• Barnes J, Anderson LA, Phillipson JD. Herbal Medicines. 3rd ed. London: Pharmaceutical Press; 2007.
• Johnson, Rebecca L. & others. Medicinal Herbs. National Geographic. Washington DC. 2010. 
• Novetti, Franesco. Tisane per tutti: manuale pratico per l’utilizzo delle piante officinali. Tecniche nuove. Milano. 2020.

Bibliografia

• Los Angeles Times: “The Goop-ification of wellness is on the way out (you can thank Gen Z)” The Goop-ification of wellness is on the way out (you can thank Gen Z). Accessed 22/10/22
• Healthwashing — Movementum
• Constitution of the World Health Organization