Estar sano: qué significa, qué es una rutina saludable y cómo utilizar las hierbas como medicina

El concepto de salud es muy amplio y puede interpretarse de muchas maneras personales. Le contamos cómo Wilden.herbals lo concibe a través de una rutina que puede mejorar nuestro estilo de vida, cuerpo y mente.

Qué significa estar sano y a qué nos referimos cuando hablamos de ello

Si miramos la definición en un diccionario, leemos que la salud es un estado libre de enfermedades o lesiones. Desde un punto de vista médico, es la capacidad de mantener la homeostasis (ese estado de equilibrio físico y químico del organismo que permite los ciclos vitales) y de recuperarse de los acontecimientos adversos. Sin embargo, la OMS tiene una definición con la que nos sentimos más afines:

Lasalud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades“.

Esto significa que la salud es esa experiencia positiva general que los organismos vivos somos capaces de tener . Mantenerse físicamente activo y realizar las actividades cotidianas normales forma parte de estar sano. Mentalmente, significa ser capaz de trabajar y comportarse con normalidad, así como estar emocionalmente equilibrado. Y por último socialmente, ser capaz de llevar una rutina en un entorno social formando y manteniendo relaciones. Sí: la salud es mucho más que “no estar enfermo”. La salud consiste en buscar (¡y encontrar!) el equilibrio en todos los aspectos de nuestra vida.

Qué significa tener una rutina saludable

Adoptar y fomentar una rutina saludable es esencial para alcanzar un estado de equilibrio. Encontrar tiempo para conectar con la naturaleza, tomarnos un descanso y tener una buena relación con nuestro cuerpo es clave.

¿Qué podemos hacer para estar más sanos?

• Sueño: todo comienza con una buena noche de sueño. Recomendamos desconectarse de toda luz y tecnología una hora antes de acostarse para mejorar la experiencia del sueño.
• Siga una dieta equilibrada: recuerde siempre que necesitamos energía para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Además, elegir alimentos diferentes significa recibir nutrientes diferentes, ¡esenciales para todas las funciones corporales!
• ¡Beba agua! ¿Realmente hace falta decir esto? ¡El agua es esencial en todas las funciones del organismo!
• Realice movimientos activos: camine cuando sea posible, suba por las escaleras, practique un deporte que le guste…
• Nutra su mente Prácticas como el yoga y la meditación también son buenas para la función cerebral y ayudan a evitar el estrés.
• Conecte con las personas que le importan. Las interacciones sociales son cruciales, ¡son una fuente inestimable de serotonina para nuestro cerebro!
• Siempre que sea posible, ¡elija alimentos, bebidas y productos que sean buenos para su salud! (e intente evitar toxinas como la cafeína: ¡las infusiones de hierbas son un gran sustituto!)

Cómo ser más conscientes a la hora de elegir productos para nuestra salud

El acceso a la información, a los estudios científicos y a la medicina basada en pruebas es necesario para comprender la eficacia real de los productos. Las opiniones de los consumidores y las certificaciones también son útiles para establecer la credibilidad de un producto.

Una regla general a seguir es la siguiente: cualquier eslogan es probablemente demasiado bueno para ser verdad. Por eso debe tener en cuenta estas cosas:

• Lea las listas de ingredientes: los productos se enumeran por orden de cantidad y el primer ingrediente es el que más se utiliza. Preste atención a la división de los ingredientes (la sacarosa y la glucosa son esencialmente dos azúcares, pero si se nombran de forma diferente puede parecer que están en menor cantidad).
• Elija alimentos integrales: como norma general, elija alimentos con ingredientes que pueda identificar fácilmente de un vistazo.

¿Funcionan las tisanas y las infusiones con hierbas para su salud?

En Wilden.herbals trabajamos para aprovechar al máximo las propiedades de las plantas. Conocemos la naturaleza y profundizamos en los usos tradicionales de las hierbas para aprender más sobre el vínculo entre las plantas y la curación. Por eso hemos creado una nueva línea de infusiones sinérgicas y funcionales para promover la salud y ayudarnos a hacer frente a determinadas necesidades.

Todas las plantas que utilizamos tienen un importante trasfondo científico, se basan en estudios medicinales y reflejan un uso de las plantas en la cultura tradicional. Utilizamos fuentes fiables como la Organización Mundial de la Salud, la Comisión E alemana y los CDC(Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) para comprobar la eficacia y seguridad de las plantas. También trabajamos estrechamente con los consumidores y sus opiniones y dejamos la última palabra a los especialistas sanitarios.

Nuestros productos se elaboran íntegramente a partir de plantas, por lo que nunca encontrará aditivos, aromas ni aceites. Si abre una de las bolsitas de té de hierbas Wilden y mira en su interior, ¡reconocerá todos nuestros ingredientes!

También trabajamos con organismos de certificación de confianza. Actualmente, nuestros productos cuentan con la certificación ecológica: todos los ingredientes con los que trabajamos proceden de estos métodos de cultivo. Cuidar la tierra también es muy importante para nosotros, por eso también estamos trabajando para ser neutros en carbono.

Para nosotros, las infusiones forman parte de un enfoque integral. Queremos que todas las personas que prueben nuestros productos entren en contacto con las plantas que utilizamos y comprendan los ciclos de nuestro organismo. La mayoría de las curas y beneficios para la salud no proceden de una solución mágica, sino de un enfoque multidisciplinar. Conectar con la naturaleza, tomarse un descanso y escuchar a nuestro cuerpo es esencial en el proceso de curación. Esa es la promesa que hacemos los Wilden: apoyarle en este proceso.

Wilden.herbals Salud: plantas medicinales como remedio para la salud

Nuestra nueva línea Wilden.health le ayudará a tratar la ansiedad, las infecciones del tracto urinario, el síndrome premenstrual y a mejorarla lactancia. Hemos estudiado y profundizado en muchas culturas para seleccionar 28 plantas que pueden ayudarnos en estos momentos de nuestra vida.

Plantas como la rhodiola rosea, la gayuba, la frambuesa y el hinojo se utilizan desde hace miles de años por su eficacia. Estamos deseando compartir esta nueva línea de productos que señala el camino y una conexión multidisciplinar con la naturaleza.

¿Quiere saber más sobre las plantas medicinales? Aquí tiene algunas lecturas para usted:

• Barnes J, Anderson LA, Phillipson JD. Medicamentos a base de plantas. 3ª ed. Londres: Pharmaceutical Press; 2007.
• Johnson, Rebecca L. y otros. Hierbas medicinales. National Geographic. Washington DC. 2010.
• Novetti, Franesco. Tisanas para todos: manual práctico para el uso de plantas medicinales. Nuevas técnicas. Milán. 2020.

Bibliografía

• Los Angeles Times: ‘La Goop-ificación del bienestar está de salida (puede agradecérselo a la Generación Z)’ La Goop-ificación del bienestar está en vías de extinción (puede agradecérselo a la Generación Z). Consultado el 22/10/22
• Lavado sanitario – Movementum
• Constitución de la Organización Mundial de la Salud