Se cultiver : recommencer avec la pleine conscience

Cette année qui vient de s’achever a apporté son lot d’incertitudes et de moments d’auto-confrontation, inimaginables avant 2020. Comment la pleine conscience peut-elle nous aider à les surmonter de manière rentable ?

La pleine conscience, comprise comme la capacité/possibilité d’apporter une attention douce, nous permet d’entrer en relation avec nous-mêmes et la réalité. C’est une voie non réactive, non contrôlante, non manipulatrice qui nous réconcilie lentement avec le vide et le silence, conditions fondamentales pour permettre au système corps-esprit de se régénérer par des processus spontanés d’intégration et de réorganisation que nous percevons alors aussi bien. être.

Un conseil pour ceux qui abordent cette discipline…

Ne le considérez pas comme une technique qui “résoudra comme par magie tous nos problèmes”, mais une simple opportunité de vous explorer (et donc le monde) en arrêtant de vous prendre pour acquis. La patience, la confiance et une attitude aimante sont donc des ingrédients très importants.

Selon vous, quel est le défi que l’homme contemporain devra relever à l’avenir ?

Absurdement, je crois que le défi est et sera de faire quelques pas en arrière, c’est-à- dire de retrouver ce sentiment d’interdépendance que nous avons perdu en cours de route, de nous sentir concrètement partie intégrante d’un système plus large. Réparer la déchirure qui, à un certain moment, nous a amenés à nous percevoir comme autre chose que ce que nous appelons la Nature. De ce point de vue, je crois que la pratique méditative peut être une ressource précieuse pour aider à éveiller notre ‘ biophilie ‘.

Parlez-nous de votre livre, Cultivez-vous , un manuel pour ceux qui veulent commencer un chemin d’exploration de soi. D’où vient ce texte ?

Il est né de la volonté de systématiser les connaissances, les expériences et les collaborations acquises grâce au projet MensCorpore , une association impliquée dans l’éducation à la santé depuis sept ans. Nous avons identifié 6 dimensions, soit six Sources qui contribuent à générer ce sentiment de bien-être dont j’ai parlé : Corps , Cœur , Esprit , Nutrition , Relations , Environnement .

Chacun d’eux est associé à un chapitre qui contient des réflexions plus larges et une ou plusieurs fiches d’approfondissement. Le tout introduit par une sorte de chapitre préparatoire et conclu par un autre qui décline le modèle présenté dans les trois contextes organisationnels les plus importants et les plus répandus de notre société : Écoles, Entreprises et Hôpitaux.

À l’intérieur du livre, il y a aussi des liens (via QR-code) vers des pistes audio et vidéo qui vous permettent de découvrir concrètement les différentes propositions, mais aussi vers des pages Web qui explorent les nombreuses idées fournies. De plus, chaque chapitre dispose d’une bibliographie dédiée pour donner au lecteur la possibilité de poursuivre son parcours en toute autonomie. Bref, c’est une sorte de carte interactive à adapter à vos besoins. Nous en sommes très fiers et nous espérons qu’il sera utile dans une ère complexe comme celle que nous vivons.

Ici, vous pouvez acheter le livre “Grow yourself”.

Des projets pour 2021 ?

Notre objectif est de développer le dialogue avec les entreprises qui traversent un processus de profonde transformation : en particulier, nous avons identifié et développé le concept de wiseworking , une manière « sage » de concevoir des systèmes organisationnels basés sur 4 principes : Bien-être , Interdépendance , durabilité et empathie . Nous avons écrit des choses à ce sujet et nous commençons des expériences concrètes.

Eh bien, ce serait formidable si, en 2021, nous parvenions à créer un groupe multidisciplinaire , composé d’entrepreneurs, de philosophes, d’économistes, de biologistes, etc. mener cette recherche appliquée.

© Wilden.herbals et Nicola Castelli