Conseils et bonnes pratiques pour un allaitement sans souci

L’allaitement est l’une des méthodes les plus efficaces pour assurer la santé et la croissance d’ un nouveau-né. Le lait maternel est en effet l’aliment idéal pour les nouveau-nés : il est sûr, nutritif et contient des anticorps (nous avons également abordé les avantages dans cet article).

Bien que l’allaitement soit quelque chose d’inné dans le corps féminin, il peut y avoir des complications et certains défis. L’allaitement est en effet un processus et il faut du temps pour que la mère et le bébé soient “sur la même longueur d’onde”. Dans cet article, nous examinerons ensemble les bonnes pratiques et quelques conseils pour une expérience d’allaitement agréable.

Combien de fois devriez-vous allaiter ?

Les nourrissons doivent être allaités lorsqu’ils le demandent, c’est-à-dire lorsqu’ils ont faim. Certains enfants ont besoin de plus de lait, d’autres préfèrent des quantités plus petites mais plus fréquentes.

Quelques signes de faim :

• Le nourrisson pleure, gémit ou crie.
• Elle tourne la tête d’un côté à l’autre, comme si elle cherchait les seins.
• Il fait des mouvements avec sa bouche, porte sa main à sa bouche, se lèche les lèvres
• Il est très agité et respire péniblement
• Vous sucez votre doigt ou un jouet

Positions d’allaitement

Les problèmes les plus fréquents en matière d’allaitement sont liés à la technique et à la fréquence. Trouver la bonne position pour que le bébé prenne bien le sein demande du temps et du travail.

Tout d’abord, il est important que la mère et le bébé soient à l’ aise. Choisissez un endroit pour vous détendre et utilisez un oreiller qui peut vous soutenir et vous mettre à l’aise pendant 20 minutes à une heure.

Les postes que vous pouvez occuper :

• Couché sur le dos
• En berceau (dos droit avec l’enfant reposant le long du bras, comme dans un hamac)
• Couché sur le côté
• Position face à la route (ou position “rugby”, avec le bébé sous votre bras et vos pieds dirigés vers l’arrière du fauteuil ou du canapé sur lequel vous êtes assis).

Vous avez des difficultés avec la fixation et la position du sein ? Consultez un spécialiste de l’allaitement pour obtenir de l’aide.

Comment augmenter la production de lait pendant l’allaitement

Si vous y réfléchissez bien, l’allaitement est une simple relation entre l’offre et la demande. Lorsque la demande augmente – par la succion (stimulation) et la consommation (seins sans lait) – l’offre et donc la production de lait augmentent également.

Des techniques telles que la stimulation du sein à la main ou à l’aide d’un tire-lait vous aideront à le vider de son lait. Avec un avantage considérable : créer une demande accrue pour la production de nouveau lait. Le saviez-vous ? Le lait maternel qui sort du sein peut être congelé et utilisé plus tard.

Une autre solution consiste à prolonger l’allaitement. Un nourrisson devrait être allaité pendant au moins 10 minutes de chaque côté (il est très important d’alterner les seins : commencez chaque fois par le sein opposé à celui avec lequel vous avez terminé). S’il s’endort, réveillez-le doucement en continuant à l’allaiter.

Encouragez le contact peau à peau: il peut augmenter le débit de lait, réduire le niveau d’agitation du bébé, réguler sa température corporelle et, en outre, contribuer à créer un lien entre la mère et le bébé, ce qui a un effet positif sur l’allaitement.

Dernière chose : prenez soin des mamelons et des seins avec des massages et des compresses chaudes avant de nourrir le bébé. Il peut favoriser l’écoulement du lait et éviter les mastites (inflammation des glandes) et les blocages de lait.

Une alimentation saine pour les mères : que manger pendant l’allaitement ?

L’allaitement demande beaucoup d’énergie. Il est donc nécessaire de bien se reposer et de trouver du temps pour se détendre afin de produire plus de lait. Une bonne alimentation, équilibrée et nutritive, joue également un rôle dans tout cela, ce qui est crucial pour que l’organisme dispose de plus de carburant pendant la lactation.

N’oubliez pas qu’une bonne alimentation pour la mère est également bénéfique pour le bébé. Nous vous conseillons donc d’inclure des aliments tels que le lait d’avoine, les légumes verts foncés et les amandes pour encourager la production de lait.

Il est important de boire beaucoup : l’hydratation et la production de lait sont liées puisque le lait est composé à 90 % d’eau.

À éviter pendant l’allaitement

• Évitez de fumer, de prendre des drogues ou de l’alcool – ces substances peuvent réduire la production de lait et pénétrer dans le lait lui-même.
• Ne buvez pas de café
• Les pilules contraceptives peuvent modifier les hormones dans le corps et réduire la production de lait.
• Le stress et la fatigue peuvent également réduire la production de lait : prenez toujours le temps de vous détendre et de dormir.
• Avant de commencer tout nouveau médicament, consultez votre pédiatre ou votre spécialiste de l’allaitement : les médicaments peuvent passer dans le lait maternel.

Et maintenant, quelques plantes médicinales qui aident à produire plus de lait

• L’anis(Pimpinella anisum) stimule le colostrum et augmente la quantité de lait produite.
• Fenouil (Foeniculum vulgare) : cette herbe aromatique a toujours été reconnue pour ses effets galactogogues (augmentation de la production de lait) et digestifs.
• Fenugrec(Trigonella foenum-graecum) : de saveur douce, il est utilisé depuis des siècles pour soutenir la lactation. Le goût peut être transféré au lait et ne plaît pas toujours à l’enfant.
• L’ortie (Urtica dioica) : une plante riche en nutriments, en fer et en vitamines avec des effets diurétiques et une action qui aide à lutter contre la fatigue – mais plus encore, galactogogue.
• Luzerne(Medicago sativa) : plante largement cultivée, riche en vitamines, protéines et minéraux. Grâce à ses propriétés antioxydantes, il contribue à augmenter la production de lait.
• Galega(Galega officinalis) : plante qui favorise le développement des glandes mammaires et stimule la production de lait maternel.

Avez-vous déjà pensé aux tisanes pour stimuler le lait maternel ?

Chez Wilden.herbals, nous avons travaillé sur une tisane destinée à favoriser l’allaitement et à le rendre encore plus agréable. D’une part, il stimule la production de lait maternel et d’autre part, il offre un moment de détente à la mère.

Cette tisane est le résultat d’une sélection de plantes médicinales telles que l’anis, le fenouil, la luzerne et la galéga, qui, avec le citron(Citrus limone) et la verveine citronnée(Verbena odorosa), agissent en synergie pour augmenter l’effet galactogogue. Ces plantes sont également riches en vitamines A, B et C et ont un effet reminéralisant : en bref, une tisane qui soutient les nouvelles mères à tous égards pendant le processus délicat de l’allaitement.

Bibliographie

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