Cultívate: empezar de nuevo con mindfulness

Este año que acaba de terminar ha traído consigo incertidumbre y momentos de autoenfrentamiento, inimaginables antes de 2020. ¿Cómo nos puede ayudar el mindfulness a superarlas de forma rentable?

El mindfulness, entendido como la habilidad/posibilidad de llevar una atención suave, nos permite entrar en relación con nosotros mismos y la realidad. Es una forma no reactiva, no controladora, no manipuladora, que nos reconcilia lentamente con el vacío y el silencio, condiciones fundamentales para permitir que el sistema cuerpo-mente se regenere a través de procesos espontáneos de integración y reorganización que luego percibimos también. siendo

Un consejo para los que se acercan a esta disciplina…

No lo consideres como una técnica que “resolverá mágicamente todos nuestros problemas”, sino como una simple oportunidad de explorarte a ti mismo (y por lo tanto al mundo) dejando de darte por sentado. La paciencia, la confianza y una actitud amorosa son, por tanto, ingredientes muy importantes.

¿Cuál crees que es el reto que tendrá que afrontar el hombre contemporáneo en el futuro?

Absurdamente, creo que el reto es y será dar unos pasos hacia atrás, es decir, recuperar ese sentido de interdependencia que hemos perdido en el camino, para sentirnos concretamente integrados en un sistema más amplio. Reparar el desgarro que en cierto momento nos llevó a percibirnos como algo distinto a lo que llamamos Naturaleza. Desde este punto de vista, creo que la práctica meditativa puede ser un recurso precioso para ayudar a despertar nuestra ‘ biofilia ‘.

Háblanos de tu libro, Cultívate , un manual para quienes quieren iniciar un camino de autoexploración. ¿De dónde viene este texto?

Nace de la voluntad de sistematizar los conocimientos, experiencias y colaboraciones adquiridas gracias al proyecto MensCorpore , una asociación que lleva siete años involucrada en la educación para la salud. Hemos identificado 6 dimensiones, es decir, seis Fuentes que contribuyen a generar esa sensación de bienestar que mencioné: Cuerpo , Corazón , Mente , Nutrición , Relaciones , Medio Ambiente .

Cada uno de ellos está asociado a un capítulo que contiene unas reflexiones más amplias y una o varias fichas de profundización. Todo ello introducido por una suerte de capítulo preparatorio y concluido con otro que declina el modelo presentado dentro de los tres contextos organizativos más importantes y difundidos de nuestra sociedad: Escuelas, Empresas y Hospitales.

Dentro del libro también hay enlaces (a través de un código QR) a pistas de audio y video que le permiten experimentar las diversas propuestas de manera concreta, pero también a páginas web que profundizan en las muchas ideas proporcionadas. Además, cada capítulo tiene una bibliografía dedicada para darle al lector la oportunidad de continuar su viaje de forma independiente. En definitiva, es una especie de mapa interactivo que se adapta a tus necesidades. Estamos muy orgullosos de ello y esperamos que sea de ayuda en una época tan compleja como la que estamos viviendo.

Aquí puedes comprar el libro “Crece tú mismo”.

¿Proyectos para 2021?

Nuestro objetivo es desarrollar el diálogo con las empresas , que están atravesando un proceso de profunda transformación: en concreto, hemos identificado y desarrollado el concepto de wiseworking , una forma ‘sabia’ de concebir los sistemas organizativos basada en 4 principios: Bienestar , Interdependencia , Sostenibilidad y Empatía . Hemos escrito algunas cosas al respecto y estamos comenzando algunos experimentos concretos.

Pues sería maravilloso que durante el 2021 consiguiéramos crear un grupo multidisciplinar , formado por empresarios, filósofos, economistas, biólogos, etc. para llevar a cabo esta investigación aplicada.

© Wilden.herbals y Nicola Castelli