Kultivieren Sie sich selbst: Beginnen Sie mit Achtsamkeit von vorne

Dieses gerade zu Ende gegangene Jahr hat Unsicherheit und Momente der Selbstkonfrontation mit sich gebracht, die vor 2020 unvorstellbar gewesen wären. Wie kann uns Achtsamkeit helfen, sie gewinnbringend zu überwinden?

Achtsamkeit, verstanden als die Fähigkeit/Möglichkeit, sanfte Aufmerksamkeit zu erregen, ermöglicht es uns, mit uns selbst und der Realität in Beziehung zu treten. Es ist ein nicht reaktiver, nicht kontrollierender, nicht manipulativer Weg, der uns langsam mit Leere und Stille versöhnt, grundlegende Bedingungen dafür, dass sich das Körper-Geist-System durch spontane Prozesse der Integration und Neuorganisation regenerieren kann, die wir dann als gut wahrnehmen. Sein.

Ein Ratschlag für diejenigen, die sich dieser Disziplin nähern …

Betrachten Sie es nicht als eine Technik, die „alle unsere Probleme auf magische Weise löst“, sondern als eine einfache Gelegenheit, sich selbst (und damit die Welt) zu erkunden, indem Sie aufhören, sich selbst für selbstverständlich zu halten. Geduld, Vertrauen und eine liebevolle Einstellung sind daher sehr wichtige Zutaten.

Was ist Ihrer Meinung nach die Herausforderung, der sich der heutige Mensch in Zukunft stellen muss?

Absurderweise glaube ich, dass die Herausforderung darin besteht und bestehen wird, ein paar Schritte zurück zu machen, das heißt, das Gefühl der gegenseitigen Abhängigkeit wiederherzustellen , das wir auf dem Weg verloren haben, und uns konkret als integrierter Teil eines größeren Systems zu fühlen. Heilen Sie den Riss, der uns an einem bestimmten Punkt dazu brachte, uns selbst als etwas anderes wahrzunehmen als das, was wir Natur nennen. Aus dieser Sicht glaube ich, dass meditative Praxis eine wertvolle Ressource sein kann, um unsere „ Biophilie “ zu wecken.

Erzählen Sie uns von Ihrem Buch „ Cultivate yourself“ , einem Handbuch für diejenigen, die einen Weg der Selbsterforschung einschlagen möchten. Woher kommt dieser Text?

Es entstand aus dem Wunsch heraus, das Wissen, die Erfahrungen und die Zusammenarbeit zu systematisieren, die dank des MensCorpore -Projekts gewonnen wurden, einem Verein, der sich seit sieben Jahren in der Gesundheitserziehung engagiert. Wir haben 6 Dimensionen identifiziert, d. h. sechs Quellen, die dazu beitragen, das von mir erwähnte Gefühl des Wohlbefindens zu erzeugen: Körper , Herz , Geist , Ernährung , Beziehungen , Umwelt .

Jedem von ihnen ist ein Kapitel zugeordnet, das einige umfassendere Überlegungen und ein oder mehrere ausführliche Informationsblätter enthält. Alles wurde durch eine Art vorbereitendes Kapitel eingeleitet und mit einem weiteren Kapitel abgeschlossen, das das vorgestellte Modell in den drei wichtigsten und am weitesten verbreiteten Organisationskontexten unserer Gesellschaft widerspiegelt: Schulen, Unternehmen und Krankenhäuser.

Im Buch finden Sie auch Links (per QR-Code) zu Audio- und Videospuren, die es Ihnen ermöglichen, die verschiedenen Vorschläge konkret zu erleben, aber auch zu Webseiten, auf denen die vielen bereitgestellten Ideen erkundet werden. Darüber hinaus verfügt jedes Kapitel über eine eigene Bibliographie, um dem Leser die Möglichkeit zu geben, seine Reise selbstständig fortzusetzen. Kurz gesagt handelt es sich um eine Art interaktive Karte, die an Ihre Bedürfnisse angepasst werden kann. Wir sind sehr stolz darauf und hoffen, dass es in einer komplexen Zeit wie der, die wir gerade erleben, hilfreich sein wird.

Hier können Sie das Buch „Grow yourself“ kaufen.

Projekte für 2021?

Unser Ziel ist es, den Dialog mit Unternehmen zu entwickeln, die einen tiefgreifenden Transformationsprozess durchlaufen: Konkret haben wir das Konzept des „ Wiseworking “ identifiziert und entwickelt, eine „weise“ Art, Organisationssysteme zu konzipieren, die auf vier Prinzipien basieren: Wohlbefinden , gegenseitige Abhängigkeit , Nachhaltigkeit und Empathie . Wir haben einiges darüber geschrieben und beginnen mit einigen konkreten Experimenten.

Nun, es wäre wunderbar, wenn es uns im Jahr 2021 gelingen würde, eine multidisziplinäre Gruppe zu gründen , die sich aus Unternehmern, Philosophen, Ökonomen, Biologen usw. zusammensetzt. um diese angewandte Forschung durchzuführen.

© Wilden.herbals und Nicola Castelli