Urtete til koncentration: studier, smartworking, meditation

Uanset om du studerer, arbejder smart eller leder efter indre balance, er denne artikel dedikeret til dig.

At være der nu og her: koncentrationens kraft

Notifikationer og distraktioner. Mentale stimuli. Opgaver, der skal udføres. Opkald, der skal følges. Mangel på faste tidsplaner. Smartworking-stress. Hvis alt dette lyder bekendt, er du i godt selskab.

Ifølge den nyligt udgivne og allerede bedst sælgende bog Stolen Focus: Why Can’t You Pay Attention af Johann Hari, som blev omtalt i en artikel i The Guardian, er vores samfund i stigende grad ved at skabe en kultur baseret på multitasking i stedet for en kultur baseret på langvarig og dyb opmærksomhed. Konsekvenserne kan opsummeres i en sætning fra bogen: “I dag er der ingen måde at have en normal hjerne på”.

For at genlære at være »til stede i nuet« kan en meget vigtig sindstilstand, som vi tilsyneladende har glemt at praktisere, komme os til undsætning: koncentration.

Urtete, der hjælper på koncentrationen: hvordan og hvorfor

Du ved det måske ikke, men koncentration fungerer som en muskel: Jo mere vi træner den, jo bedre resultater får vi. Og i enhver øvelse med respekt for sig selv er en naturlig konsekvens, at der skabes en cyklus af daglige, punktlige vaner.

Ritualet med en urtete kan hjælpe dig med at sætte tempo på din koncentrationsøvelse og give dig mulighed for at undslippe distraktionens tid og multitaskingens rytmer. Tidspunktet for en urtete er tidspunktet for en dyb forbindelse med din indre verden: en sund praksis, ladet med bevidsthed.

I en kop urtete genopdager du dig selv og de uvurderlige aktive ingredienser i de urter, der modvirker koffeinet stimulerende middel, der er ansvarlig for angst og nervøsitet.

Urtete til koncentration under studier og arbejde

Wildens urteteer er designet til at ledsage dig på forskellige tidspunkter af dagen og til at støtte dig, som en ven ville gøre det. For eksempel når du er tæt på denvigtige eksamen, når du skal aflevere det projekt, der holder dig vågen om natten, eller når du skal i gang med et nyt job, der kræver en stor indsats.

Det er til tider som disse, at vi hos Wilden har skabt Remedium nr. 5 – Fokus en infusion, der er skabt til at tænke, fokusere og være klar i hovedet under de mest intense studie- og arbejdssessioner, især hvis du arbejder smart.

Den vindende formel af Fokus er en perfekt balance mellem urter, der naturligt stimulerer vores sind, og hvor de skiller sig ud:

• makkeren fremragende erstatning for koffein, har egenskaber, der hjælper på koncentrationen;
• rosmarin og basilikum forbedrer den mentale tonicitet og øger opmærksomheden, årvågenheden, langtidshukommelsen og perspektivet;
• mynteer en naturlig tonic for nervesystemet, ideel til studerende, der skal til eksamen;
• ginkgo bilobahvis aktive ingredienser er perfekte til at genoprette mental friskhed og stimulere kognitive evner;
• rhodiola, der er effektiv til at bekæmpe stress og forbedre den mentale ydeevne.

Urtete til meditation og tid til sig selv

Koncentration rimer ikke kun på studier, arbejde og hobbyer, men er grundlaget for en mental forandring, der er typisk for mindfulness og meditation: At dedikere øjeblikke til at tage sig af os selv (læse en bog, forberede en opskrift, lytte til en plade, mens vi trækker stikket ud til notifikationer) er nødvendigt for at vende tilbage med mere energi til produktive aktiviteter.

Kan den Remedium nr. 6 – Slap afen urtete fra Wilden, der er specielt udviklet til at tage en pause, sætte tempoet ned, skabe den rette atmosfære til at komme i kontakt med sig selv igen, rette opmærksomheden mod åndedrættet i længere tid eller til at forankre sig i nuet ved at bevæge sig væk fra stress og forstyrrelser.

Relax-urteblandingen indeholder, ligesom Focus, rosmarin, som er perfekt til at øge koncentrationstærsklen, men også:

• Lavendel, en plante, der regulerer hjertet, har en beroligende effekt, stabiliserer humøret og løsner op for dybtliggende nerver og spændinger;
• laurbærhvis æteriske olie har stimulerende og opmærksomhedsfremmende egenskaber;
• Passionsblomst, som virker beroligende på nervesystemet og fremmer afslapning af kroppen og afhjælper stress;
• verbena og enebær, to beroligende og stemningsbalancerende planter, som også styrker humør, koncentration og nerver.

Genvind tabt koncentration nu med Remedium No. 5 – Focus og Remedium No. 6 – Relaxation . Vores råd er at starte med små skridt ved gradvist at forsøge at være mere til stede for dig, dine nærmeste, dine pligter og fornøjelser uden pres eller distraktioner.

Det forstærker de øjeblikke, der er dedikeret til dig. Det bedste er, at du altid vil have en god urtete i nærheden.