Tips og bedste praksis til ubekymret amning

L’allattamento è uno dei metodi più efficaci per assicurare la salute e la crescita di un neonato. Il latte materno è infatti l’alimento ideale per i bambini appena nati: è sicuro, nutriente e contiene anticorpi (abbiamo parlato dei benefici anche in questo articolo). 

Selvom amning er noget medfødt i den kvindelige menneskekrop, kan der være komplikationer og nogle udfordringer. Amning er virkelig en proces, og det kan tage tid for både mor og barn at være »på samme side«. I denne artikel vil vi sammen se på god praksis og nogle tips til en god ammeoplevelse.

Hvor ofte bør du amme?

Spædbørn skal ammes, når de beder om det, dvs. når barnet er sultent. Nogle babyer har brug for mere mælk, andre foretrækker mindre mængder, men hyppigere.

Nogle tegn på sult:

• Spædbarnet græder, klynker eller skriger
• Hun drejer hovedet fra side til side, som om hun leder efter brysterne.
• Han laver bevægelser med munden, fører hånden til munden, slikker sig om læberne
• Han er meget urolig og trækker vejret besværet.
• Du sutter på din finger eller et stykke legetøj

Ammepositioner

De mest almindelige problemer med amning har at gøre med teknik og hyppighed. Det tager tid og arbejde at opnå den rigtige stilling, så barnet kan få godt fat om brystet.

Først og fremmest er det vigtigt, at både mor og barn har det godt. Vælg et sted, hvor du kan slappe af, og brug en pude, der kan give støtte og føles behagelig i 20 minutter til en time.

De positioner, du kan indtage:

• Ligger på ryggen
• Vuggeagtig (ret ryg med barnet hvilende langs armen, som om det lå i en hængekøje)
• At ligge på siden
• Foranliggende stilling (eller »rugby«-stilling med barnet under din arm og fødderne pegende mod ryggen af den lænestol eller sofa, du sidder i).

Har du problemer med amning og stillinger? Kontakt en ammeekspert for at få hjælp.

Sådan øger du mælkeproduktionen under amning

Hvis man tænker over det, er amning et simpelt forhold mellem udbud og efterspørgsel. Når efterspørgslen stiger – gennem sutning (stimulering) og forbrug (brystet uden mælk) – så stiger udbuddet og dermed mælkeproduktionen også.

Teknikker som at stimulere dine bryster med hånden eller med en pumpe vil hjælpe dig med at tømme dem for mælk. Med den store fordel, at der skabes et større behov for at producere ny mælk. Vidste du, at? Brystmælk, der kommer ud af brystet, kan fryses ned og bruges senere.

En anden løsning, du kan prøve, er længere amning. Et spædbarn skal ammes i mindst 10 minutter på hver side (det er meget vigtigt at skifte bryst: start hver gang med det modsatte bryst af det, du sluttede med). Hvis det falder i søvn, skal du forsigtigt vække det med fortsat amning.

Tilskynd til hud-mod-hud-kontakt: Det kan øge mælketilførslen, sænke barnets uro, regulere kropstemperaturen og er desuden med til at skabe et bånd mellem mor og barn, som har en positiv effekt på amningen.

Sidste ting: Plej dine brystvorter og bryster med massage og varme puder, før du giver dit barn mad. Det kan hjælpe mælken med at flyde og undgå mastitis (betændelse i kirtlerne) og mælkeblokeringer.

Sund ernæring for mødre: Hvad skal man spise, når man ammer?

Amning kræver en masse energi. Så det er nødvendigt at hvile sig godt og finde tid til at slappe af for at kunne producere mere mælk. En god, afbalanceret og nærende kost spiller også en rolle i alt dette, som er afgørende for, at kroppen får mere brændstof under amningen.

Husk: God ernæring til moderen er også godt for barnet. Vores råd er derfor at inkludere fødevarer som havremælk, mørkegrønne grøntsager og mandler for at fremme mælkeproduktionen.

Det er vigtigt at drikke rigeligt med væske: Hydrering og mælkeproduktion hænger sammen, da mælk består af 90 procent vand.

Bør undgås under amning

• Undgå at ryge, tage stoffer eller alkohol – de kan reducere mælkeproduktionen og også trænge ind i selve mælken.
• Drik ikke kaffe
• P-piller kan ændre hormonerne i kroppen og reducere mælkeproduktionen
• Stress og træthed kan også reducere mælkeproduktionen: Tag dig altid tid til at slappe af og sove.
• Rådfør dig med din børnelæge eller ammespecialist, før du begynder på ny medicin: Medicin kan gå over i modermælken.

Og nu nogle lægeplanter, der hjælper med at producere mere mælk

• Anis(Pimpinella anisum) stimulerer råmælken og øger mængden af produceret mælk.
• Finocchio (Foeniculum vulgare): quest’erba aromatica ha da sempre riconosciuti effetti galattogoghi (aumenta la produzione di latte) ma anche digestivi.
• Bukkehorn(Trigonella foenum-graecum): Den har en sødlig smag og er blevet brugt i århundreder til at støtte amning. Smagen kan overføres til mælken og behager ikke altid barnet.
• Ortica (Urtica dioica): una pianta ricca di nutrienti, ferro e vitamine con effetti diuretici e un’azione che aiuta a combattere la stanchezza – ma ancor di più, galattogogo.
• Lucerne(Medicago sativa): en meget dyrket plante, der er rig på vitaminer, proteiner og mineraler. Med sine antioxidantegenskaber hjælper den med at øge mælkeproduktionen.
• Galega(Galega officinalis): En plante, der hjælper udviklingen af mælkekirtler og stimulerer produktionen af brystmælk.

Har du nogensinde tænkt på urtete til at stimulere brystmælken?

Hos Wilden.herbals har vi udviklet en urtete, der fremmer amningen og gør den til en endnu mere behagelig oplevelse. På den ene side stimulerer den moderens mælkeproduktion, på den anden side giver den et afslappende øjeblik for moderen.

Questa tisana è il risultato della selezione di piante officinali come anice, finocchio, alfalfa e galega che, insieme a limone (Citrus limone) e Lemon Verbena (Verbena odorosa), agiscono sinergicamente per aumentarne l’effetto galattogogo. Queste piante sono inoltre ricche di vitamine A, B e C e hanno un effetto rimineralizzante: insomma, una tisana che supporta da tutti i punti di vista le nuove mamme durante il processo così delicato dell’allattamento.

Bibliografi

• Verdenssundhedsorganisationen. Amning. https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_1 Besøgt 19/10/22
• Cleveland Clinic. Amning. https://my.clevelandclinic.org/health/body/22201-lactation#:~:text=When%20your%20baby%20suckles% 2C %20it,and%20through%20the%20milk%20ducts. Tilgået 19/10/22
• Database over lægemidler og amning (LactMed) [Internet]. Bethesda (MD): National Library of Medicine (US); 2006-. Tilgængelig fra: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501793/
• Foong, Siew Cheng et al. »Orale galaktagoger (naturlige terapier eller lægemidler) til at øge modermælksproduktionen hos mødre til ikke-hospitaliserede spædbørn.« The Cochrane database of systematic reviews vol. 5.5 CD011505. 18. maj. 2020, doi:10.1002/14651858.CD011505.pub2
• Johnson, Rebecca L. & andre. Medicinske urter. National Geographic. Washington DC. 2010.
• WHO. WHO’s monografier om udvalgte lægeplanter. Bind 1-4. 2009.