At være sund: hvad det betyder, hvad en sund rutine er, og hvordan man bruger urter som medicin

Begrebet sundhed er meget bredt og kan fortolkes på mange personlige måder. Vi fortæller dig, hvordan Wilden.herbals forstår det gennem en rutine, der kan forbedre vores livsstil, krop og sind.

Hvad det vil sige at være sund, og hvad vi mener, når vi taler om det

Hvis vi ser på definitionen i en ordbog, kan vi læse, at sundhed er en tilstand, der er fri for sygdom eller skade. Medicinsk set er det evnen til at opretholde homeostase (dvs. den tilstand af fysisk og kemisk balance i kroppen, der muliggør livscyklusser) og til at komme sig efter uønskede hændelser. WHO har dog en definition, som vi føler os mere beslægtet med:

»Sundhed er en tilstand af fuldstændigt fysisk, mentalt og socialt velvære og ikke blot fravær af sygdom eller svaghed«.

Det betyder, at sundhed er den overordnede positive oplevelse, som vi levende organismer er i stand til at have. At være i stand til at være fysisk aktiv og udføre normale daglige aktiviteter er en del af at være sund. Mentalt betyder det at være i stand til at arbejde og opføre sig normalt samt at være følelsesmæssigt afbalanceret. Og endelig socialt, at være i stand til at udføre en rutine i et socialt miljø ved at danne og vedligeholde relationer. Ja: Sundhed er meget mere end »ikke at være syg«. Sundhed er at søge (og finde!) balance i alle aspekter af vores liv.

Hvad det vil sige at have en sund rutine

At indføre og fremme en sund rutine er afgørende for at opnå en afbalanceret tilstand. Det er vigtigt at finde tid til at komme i kontakt med naturen, tage en pause og have et godt forhold til vores krop.

Hvad kan vi gøre for at blive sundere?

• Søvn: Det hele starter med en god nats søvn. Vi anbefaler at afbryde forbindelsen til alt lys og teknologi en time før sengetid for at forbedre søvnoplevelsen.
• Følg en afbalanceret kost: Husk altid, at vi har brug for energi, for at vores krop kan fungere ordentligt. Desuden betyder valg af forskellige fødevarer, at vi får forskellige næringsstoffer, som er vigtige for alle kroppens funktioner!
• Drik vand! Behøver det virkelig at blive sagt? Vand er afgørende for alle kroppens funktioner!
• Bevæg dig aktivt: Gå, når det er muligt, tag trapperne, dyrk en sport, du kan lide!
• Giv næring til dit sind! Øvelser som yoga og meditation er også gode for hjernens funktion og hjælper med at undgå stress.
• Kom i kontakt med mennesker, du holder af. Sociale interaktioner er afgørende, de er en uvurderlig kilde til serotonin for vores hjerne!
• Når det er muligt, så vælg mad, drikke og produkter, der er gode for dit helbred! (og prøv at undgå giftstoffer som koffein: urtete er en god erstatning)!

Hvordan vi kan være mere bevidste, når vi vælger produkter til vores sundhed

Adgang til information, videnskabelige undersøgelser og evidensbaseret medicin er nødvendig for at forstå produkternes reelle effekt. Forbrugernes meninger og certificeringer er også nyttige til at fastslå et produkts troværdighed.

En generel regel er, at ethvert slogan sandsynligvis er for godt til at være sandt. Det er derfor, du skal have disse ting i tankerne:

• Læs ingredienslisterne: Produkterne er opført i rækkefølge efter mængde, og den første ingrediens bruges mest. Vær opmærksom på opdelingen af ingredienser (saccharose og glukose er i bund og grund to sukkerarter, men hvis de benævnes forskelligt, kan det se ud, som om de findes i mindre mængder).
• Vælg hele fødevarer: Som hovedregel skal du vælge fødevarer med ingredienser, som du nemt kan identificere med et enkelt blik.

Er urtete og infusioner med urter godt for dit helbred?

Noi di Wilden.herbals lavoriamo per valorizzare al massimo le proprietà delle piante. Conosciamo la natura e approfondiamo gli usi tradizionali delle erbe per sapere di più del legame tra piante e guarigione. Per questo abbiamo creato una nuova linea di infusi sinergici e funzionali a base di erbe per promuovere la salute e aiutarci a far fronte ad alcuni bisogni.

Alle de planter, vi bruger, har en vigtig videnskabelig baggrund, er baseret på medicinske undersøgelser og afspejler en brug af planter i den traditionelle kultur. Vi bruger pålidelige kilder som Verdenssundhedsorganisationen, den tyske E-kommission og CDC(Centers for Disease Control and Prevention) til at kontrollere planternes effektivitet og sikkerhed. Vi arbejder også tæt sammen med forbrugerne og deres meninger og overlader det sidste ord til sundhedsspecialister.

Vores produkter er udelukkende fremstillet af planter, og derfor finder du aldrig tilsætningsstoffer, aromaer eller olier. Hvis du åbner en af poserne med Wilden urtete og kigger indeni, vil du kunne genkende alle vores ingredienser!

Vi arbejder også med pålidelige certificeringsorganer. I øjeblikket er vores produkter certificeret økologiske: alle de ingredienser, vi arbejder med, kommer fra disse landbrugsmetoder. Det er også meget vigtigt for os at passe på jorden, så vi arbejder også på at blive CO2-neutrale.

For os er infusioner en del af en integreret tilgang. Vi ønsker, at alle mennesker, der prøver vores produkter, kommer i kontakt med de planter, vi bruger, og forstår kroppens cyklusser. De fleste kure og sundhedsmæssige fordele kommer ikke fra en magisk løsning, men fra en tværfaglig tilgang. At komme i kontakt med naturen, tage en pause og lytte til kroppen er afgørende i helbredelsesprocessen. Det er det løfte, vi i Wilden giver: at støtte dig i denne proces.

Wilden.herbals Health: lægeplanter som helbredelsesmiddel

La nostra nuova linea Wilden.health ti sarà utile per affrontare l’ansia, le infezioni del tratto urinario, la sindrome premestruale e migliorerà l’allattamento al seno. Abbiamo studiato e approfondito tante culture per selezionare 28 piante che possono aiutarci in questi momenti della nostra vita. 

Planter som rhodiola rosea, bjørnebær, hindbær og fennikel er blevet brugt i tusinder af år på grund af deres effektivitet. Vi ser frem til at dele denne nye produktlinje, der viser vejen og en tværfaglig forbindelse til naturen.

Vil du lære mere om lægeplanter? Her er noget læsestof til dig:

• Barnes J, Anderson LA, Phillipson JD. Naturlægemidler. 3. udgave. London: Pharmaceutical Press; 2007.
• Johnson, Rebecca L. & andre. Medicinske urter. National Geographic. Washington DC. 2010.
• Novetti, Franesco. Urtete for alle: Praktisk manual til brug af lægeplanter. Tecniche nuove. Milano. 2020.

Bibliografi

• Los Angeles Times: »Goop-ificeringen af wellness er på vej ud (du kan takke generation Z)« Goop-ificeringen af wellness er på vej ud (du kan takke Gen Z). Tilgået 22/10/22
• Sundhedsafvaskning – Movementum
• Verdenssundhedsorganisationens forfatning