{"id":26778,"date":"2023-07-18T10:43:36","date_gmt":"2023-07-18T08:43:36","guid":{"rendered":"https:\/\/wildenherbals.com\/anxiete-comment-la-reconnaitre-et-la-gerer-naturellement\/"},"modified":"2025-05-30T15:45:00","modified_gmt":"2025-05-30T13:45:00","slug":"anxiete-comment-la-reconnaitre-et-la-gerer-naturellement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/anxiete-comment-la-reconnaitre-et-la-gerer-naturellement\/","title":{"rendered":"Anxi\u00e9t\u00e9 : comment la reconna\u00eetre et la g\u00e9rer naturellement"},"content":{"rendered":"\n<p>Faire face \u00e0 des examens, parler en public ou se rendre \u00e0 un rendez-vous m\u00e9dical peut nous rendre stress\u00e9s ou anxieux. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une r\u00e9action normale : notre corps active ses syst\u00e8mes d&rsquo;alerte lorsque survient une <strong>situation qui nous met mal \u00e0 l&rsquo;aise<\/strong>. Cependant, lorsque l&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;inqui\u00e9tude devient excessif et interf\u00e8re avec les activit\u00e9s quotidiennes, il peut s&rsquo;agir d&rsquo;un v\u00e9ritable trouble anxieux. Il est important de comprendre les diff\u00e9rences afin de trouver la bonne fa\u00e7on de nous aider \u00e0 g\u00e9rer ces moments.<\/p>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"2100\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wilden-herbals_mitchell-hartley-ebqlWF5jd3Y-unsplash-1400x2100.jpg\" alt=\"Anxi&#xE9;t&#xE9; : comment la reconna&#xEE;tre et la g&#xE9;rer naturellement\" class=\"wp-image-17561\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu&rsquo;entend-on par stress ?<\/strong><\/h2>\n\n<p>Le stress est une r\u00e9action \u00e9motionnelle, g\u00e9n\u00e9ralement provoqu\u00e9e par un \u00e9l\u00e9ment d\u00e9clencheur externe. Par exemple, une \u00e9ch\u00e9ance, une dispute, une maladie ou une situation inconfortable au travail.<\/p>\n\n<p>Les sympt\u00f4mes mentaux et physiques du stress sont les suivants :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>irritabilit\u00e9<\/li><li>rage<\/li><li>fatigue<\/li><li>douleur musculaire<\/li><li>les troubles digestifs<\/li><li>insomnie<\/li><\/ul>\n\n<p>L&rsquo;important dans ces cas est de r\u00e9aliser que le stress est caus\u00e9 par une situation ext\u00e9rieure \u00e0 nous et qu&rsquo;une fois que nous l&rsquo;avons surmont\u00e9e, les sympt\u00f4mes disparaissent.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu&rsquo;entend-on par anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/strong><\/h2>\n\n<p>L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et le stress sont tr\u00e8s similaires. L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 est un sentiment de malaise sous la forme d&rsquo;une inqui\u00e9tude ou d&rsquo;une peur qui peut \u00eatre l\u00e9g\u00e8re ou grave. Il est normal de ressentir de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 certains moments de la vie (il s&rsquo;agit souvent des m\u00eames situations qui peuvent causer du stress). La diff\u00e9rence, cependant, est que l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 a tendance \u00e0 \u00eatre <strong>plus persistante et peut survenir m\u00eame en l&rsquo;absence d&rsquo;un facteur de stress<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Les sympt\u00f4mes de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 sont les suivants<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>insomnie<\/li><li>difficult\u00e9s de concentration<\/li><li>fatigue<\/li><li>tension musculaire<\/li><li>irritabilit\u00e9<\/li><\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu&rsquo;est-ce que les troubles anxieux ?<\/strong><\/h2>\n\n<p>Les troubles anxieux se distinguent de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 quotidienne par la gravit\u00e9 et la long\u00e9vit\u00e9 des sympt\u00f4mes. Et aussi parce qu&rsquo;ils interf\u00e8rent avec les activit\u00e9s quotidiennes normales et que, parfois, des t\u00e2ches simples peuvent sembler impossibles \u00e0 r\u00e9aliser. En outre, les troubles anxieux peuvent prendre le pas sur les petits plaisirs de la vie et les annuler, car l&rsquo;inqui\u00e9tude constante pr\u00e9domine sur tous les autres sentiments.<\/p>\n\n<p>Les types de troubles anxieux les plus courants sont les suivants :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9<\/strong>: inqui\u00e9tude excessive survenant presque tous les jours pendant une p\u00e9riode de six mois, accompagn\u00e9e de sympt\u00f4mes physiques.<\/li><li><strong>Trouble panique<\/strong>: \u00e9pisodes soudains et r\u00e9p\u00e9t\u00e9s de peur intense accompagn\u00e9s de sueurs, de vertiges, d&rsquo;essoufflement, de douleurs abdominales, de palpitations et\/ou de douleurs thoraciques.<\/li><li><strong>Phobies<\/strong>: troubles anxieux d\u00e9clench\u00e9s par des situations ou des choses sp\u00e9cifiques (par exemple, les araign\u00e9es, l&rsquo;avion ou les situations sociales).<\/li><li>Trouble de stress <strong>post-traumatique<\/strong> (TSPT) : trouble anxieux d\u00e9velopp\u00e9 \u00e0 la suite d&rsquo;un \u00e9v\u00e9nement ou d&rsquo;une menace (agression, accident, traumatisme, etc.).<\/li><li>Le <strong>trouble obsessionnel comp<\/strong> ulsif (TOC) est un trouble anxieux caract\u00e9ris\u00e9 par des pens\u00e9es r\u00e9currentes et ind\u00e9sirables (obsessions) et\/ou des comportements r\u00e9p\u00e9titifs (compulsions), g\u00e9n\u00e9ralement sous forme de rituels, pour \u00e9viter ces pens\u00e9es.<\/li><\/ul>\n\n<p>Si l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 vous emp\u00eache de mener \u00e0 bien vos activit\u00e9s quotidiennes, consultez un sp\u00e9cialiste. Les troubles anxieux doivent faire l&rsquo;objet d&rsquo;un traitement et d&rsquo;un soutien qui vous aideront \u00e0 les g\u00e9rer.<\/p>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"933\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wilden-herbals_emma-simpson-mNGaaLeWEp0-unsplash-1400x933.jpg\" alt=\"Anxi&#xE9;t&#xE9; : comment la reconna&#xEE;tre et la g&#xE9;rer naturellement\" class=\"wp-image-17563\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment g\u00e9rer l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 de mani\u00e8re naturelle ?<\/strong><\/h2>\n\n<p>L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et le stress r\u00e9pondent \u00e0 des m\u00e9canismes de d\u00e9fense. Faire de l&rsquo;exercice, avoir une alimentation saine et bien se reposer sont des choix de vie fondamentaux pour tout le monde, mais encore plus lorsque des sympt\u00f4mes de stress ou d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 apparaissent. La r\u00e9duction de la caf\u00e9ine et de l&rsquo;alcool peut \u00e9galement aider. Une autre suggestion, \u00e9manant \u00e0 la fois du monde litt\u00e9raire et du monde scientifique, consiste \u00e0 trouver son propre lien avec la nature.  <\/p>\n\n<p>Wilden.herbals recherche et cr\u00e9e des infusions naturelles qui peuvent constituer un soutien concret \u00e0 diff\u00e9rents moments de la journ\u00e9e ou \u00eatre d\u00e9di\u00e9es \u00e0 diff\u00e9rentes humeurs. Dans la nouvelle ligne Sant\u00e9, vous trouverez \u00e9galement une infusion qui aide \u00e0 soulager les \u00e9tats d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 un m\u00e9lange de plantes m\u00e9dicinales dont la recette comprend le ginkgo, la rhodiola rosea, l&rsquo;aub\u00e9pine, la camomille, la menthe et l&rsquo;orange am\u00e8re. Une combinaison d&rsquo;ingr\u00e9dients qui procurent un effet relaxant et aident \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes per\u00e7us au niveau de l&rsquo;estomac (parmi les plus r\u00e9currents en cas d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9).<\/p>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"930\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wilden-herbals_felice-wolke-lGEJyi_pe6c-unsplash-1400x930.jpg\" alt=\"Anxi&#xE9;t&#xE9; : comment la reconna&#xEE;tre et la g&#xE9;rer naturellement\" class=\"wp-image-17565\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bibliographie<\/strong><\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>DSM-5 : Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux<\/li><li>NIMH. Trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9. <a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/publications\/generalized-anxiety-disorder-gad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/publications\/generalized-anxiety-disorder-gad<\/a> Consult\u00e9 le 19\/10\/22.<\/li><li>CDC. Stress. <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/violenceprevention\/about\/copingwith-stresstips.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.cdc.gov\/violenceprevention\/about\/copingwith-stresstips.html<\/a> Consult\u00e9 le 19\/10\/22.<\/li><li>Clinique de Cleveland. Stress. <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/6392-stress-coping-with-lifes-stressors\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/6392-stress-coping-with-lifes-stressors.<\/a> Consult\u00e9 le 19\/1022<\/li><li>Barlow, D H et al. \u00ab\u00a0L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e et le trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 : description et reconceptualisation. The American journal of psychiatry vol. 143.1 (1986) : 40-4. doi:10.1176\/ajp.143.1.40<\/li><li>ADA. GAD.  <a href=\"https:\/\/adaa.org\/generalized-anxiety-disorder-vs-general-anxiety-about-your-finances\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/adaa.org\/generalized-anxiety-disorder-vs-general-anxiety-about-your-finances<\/a><\/li><li>American Psychological Association (Association am\u00e9ricaine de psychologie). (2022, 14 f\u00e9vrier). Quelle est la diff\u00e9rence entre le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ? https:\/\/www.apa.org\/topics\/stress\/anxiety-difference<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Faire face \u00e0 des examens, parler en public ou se rendre \u00e0 un rendez-vous m\u00e9dical peut nous rendre stress\u00e9s ou anxieux. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une r\u00e9action normale : notre corps active ses syst\u00e8mes d&rsquo;alerte lorsque survient une situation qui nous met mal \u00e0 l&rsquo;aise. Cependant, lorsque l&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;inqui\u00e9tude devient excessif et interf\u00e8re avec les activit\u00e9s quotidiennes, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25617,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[486],"tags":[],"partner":[],"class_list":["post-26778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bon-pour-la-sante"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26778"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26782,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26778\/revisions\/26782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26778"},{"taxonomy":"partner","embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/partner?post=26778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}