![\"Qu'est-ce](\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wilden-herbals_alice-pasqual-xdD-x2Y2SPI-unsplash-1400x2100.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\nSympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel<\/strong><\/h2>\n\nLa recherche scientifique nous apprend qu’au moins 3 femmes sur 4 souffrent d’une forme ou d’une autre du syndrome pr\u00e9menstruel. Quels que soient les sympt\u00f4mes, ils disparaissent g\u00e9n\u00e9ralement dans les quatre jours suivant le d\u00e9but du cycle menstruel, le premier jour \u00e9tant celui de l’apparition du sang.<\/p>\n\n
Les sympt\u00f4mes les plus fr\u00e9quents sont les suivants :<\/p>\n\n
- Tension ou anxi\u00e9t\u00e9<\/li>
- Sautes d’humeur, irritabilit\u00e9 ou col\u00e8re<\/li>
- D\u00e9pression<\/li>
- Modifications de l’app\u00e9tit avec augmentation ou manque d’app\u00e9tit<\/li>
- Difficult\u00e9s d’endormissement et insomnie<\/li>
- Modification de la libido, g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 la baisse les premiers jours et \u00e0 la hausse les jours suivants.<\/li>
- Douleurs articulaires ou musculaires<\/li>
- Migraine<\/li>
- Sentiment d’\u00e9puisement<\/li>
- Prise de poids li\u00e9e \u00e0 la r\u00e9tention d’eau<\/li>
- Gonflement<\/li>
- Douleur mammaire<\/li>
- Acn\u00e9<\/li>
- Constipation ou diarrh\u00e9e<\/li><\/ul>\n\n
Pour un petit pourcentage de celles qui souffrent de ces sympt\u00f4mes, la situation peut devenir handicapante. On parle alors de trouble dysphorique pr\u00e9menstruel (abr\u00e9g\u00e9 en TDPM). Dans ce cas, ou si les sympt\u00f4mes vous emp\u00eachent de mener \u00e0 bien vos activit\u00e9s quotidiennes, nous vous conseillons de consulter un sp\u00e9cialiste.<\/p>\n\n
Causes du syndrome pr\u00e9menstruel<\/strong><\/h2>\n\nLes causes du syndrome pr\u00e9menstruel sont g\u00e9n\u00e9ralement attribu\u00e9es \u00e0 deux facteurs.<\/p>\n\n
Le cycle hormonal<\/strong>: le cycle f\u00e9minin est r\u00e9gul\u00e9 par plusieurs hormones, et en cas de d\u00e9s\u00e9quilibre, divers signes ou sympt\u00f4mes peuvent appara\u00eetre et relever du syndrome pr\u00e9menstruel.<\/p>\n\nEt les substances chimiques dans le cerveau<\/strong>: les neurotransmetteurs transportent l’information et aident notre cerveau \u00e0 fonctionner. Leur perturbation peut d\u00e9clencher les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel li\u00e9s aux sautes d’humeur et \u00e0 l’insomnie.<\/p>\n\nRem\u00e8des contre le syndrome pr\u00e9menstruel<\/strong><\/h2>\n\nChanger certaines habitudes et prendre des produits naturels peut aider \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel. Voici quelques-uns des conseils les plus efficaces :<\/p>\n\n
- Suivez un r\u00e9gime alimentaire sain et \u00e9quilibr\u00e9 et prenez des repas en petites portions plusieurs fois par jour. Cela peut aider \u00e0 soulager la sensation de ballonnement<\/li>
- Limiter l’utilisation du sel pour r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau<\/li>
- Manger des glucides complexes (tels que les c\u00e9r\u00e9ales, certaines l\u00e9gumineuses et racines)<\/li>
- Choisir des aliments riches en calcium<\/li>
- \u00c9vitez l’alcool et la caf\u00e9ine<\/li>
- Exercice : 30 minutes d’activit\u00e9 quotidienne peuvent contribuer \u00e0 am\u00e9liorer non seulement la digestion, mais aussi l’humeur et le sentiment d’\u00e9puisement.<\/li>
- Pratiquez des exercices de respiration profonde et de relaxation musculaire (le yoga, la m\u00e9ditation et les \u00e9tirements sont b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps et l’esprit).<\/li>
- Prendre le bon temps pour un repos vraiment r\u00e9parateur<\/li>
- R\u00e9duisez le stress si possible<\/li>
- Prenez des suppl\u00e9ments vitaminiques, notamment du calcium, du magn\u00e9sium, de la vitamine E et B6.<\/li>
- Utilisez des rem\u00e8des \u00e0 base de plantes, notamment le gattilier (Vitex agnus castro), le gingembre (Zingiber officinale), la feuille de framboisier (Rubus idaeus).<\/li><\/ul>\n\n
Les plantes qui aident pendant le cycle<\/strong><\/h2>\n\nChez Wilden, nous croyons au pouvoir de la nature<\/strong>. Nous avons travaill\u00e9 en combinant des herbes et des plantes m\u00e9dicinales pour cr\u00e9er une infusion naturelle qui peut vous soutenir pendant votre cycle menstruel. Dans notre recette, nous avons inclus l’achill\u00e9e millefeuille (Achillea millefolium), l’alch\u00e9mille (Alchemilla vulgaris), la m\u00e9lisse (Melissa officinalis), la rose (Rosa damascena), le framboisier (Rubus idaeus), le gattilier (Vitex agnus castus) et le gingembre (Zingiber officinale<\/strong>).<\/p>\n\nCe produit vise \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel en offrant un moment agr\u00e9able et relaxant pour reprendre contact avec votre corps. Nos recherches ont commenc\u00e9 avec des \u0153strog\u00e8nes naturels tels que l’agnocaste, puis se sont \u00e9tendues \u00e0 d’autres plantes m\u00e9dicinales qui aident \u00e0 \u00e9quilibrer les hormones impliqu\u00e9es dans le cycle f\u00e9minin, en trouvant la bonne combinaison naturelle qui peut soulager les douleurs menstruelles et r\u00e9duire certains sympt\u00f4mes tels que les maux de ventre, les ballonnements ou les tensions abdominales, et les maux de t\u00eate.<\/p>\n
\n![\"Qu'est-ce](\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wilden-herbals_matt-briney-0tfz7ZoXaWc-unsplash-1400x933.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\nBibliographie<\/strong><\/h2>\n\n- Mayo Clinic : Premenstrual syndrome. https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/premenstrual-syndrome\/symptoms-causes\/syc-20376780<\/a> Consult\u00e9 le 13\/10\/22<\/li>
- Herbes et plantes m\u00e9dicinales\u00a0: un guide pratique de la phytoth\u00e9rapie, des recettes \u00e0 base de plantes pour la gu\u00e9rison naturelle et la sant\u00e9 au quotidien. Refuge dans les bois. https:\/\/books.apple.com\/it\/book\/erbe-aromatiche-e-piante-medicinali-guida-pratica-di\/id1566635680?l=en<\/a><\/li>
- Johnson, Rebecca L. et autres. Herbes medicinales. National g\u00e9ographique. Washington DC. 2010. <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le syndrome pr\u00e9menstruel (abr\u00e9g\u00e9 en PMS en italien mais mieux connu en anglais) est l’ensemble des sympt\u00f4mes qui apparaissent une \u00e0 deux semaines avant le d\u00e9but du cycle menstruel. Elle touche 30 \u00e0 40 % des femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er et, bien que les sympt\u00f4mes ne soient pas les m\u00eames pour toutes, les plus […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25572,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[486],"tags":[],"partner":[],"class_list":["post-26755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bon-pour-la-sante"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26755"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26758,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26755\/revisions\/26758"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26755"},{"taxonomy":"partner","embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/partner?post=26755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Causes du syndrome pr\u00e9menstruel<\/strong><\/h2>\n\nLes causes du syndrome pr\u00e9menstruel sont g\u00e9n\u00e9ralement attribu\u00e9es \u00e0 deux facteurs.<\/p>\n\n
Le cycle hormonal<\/strong>: le cycle f\u00e9minin est r\u00e9gul\u00e9 par plusieurs hormones, et en cas de d\u00e9s\u00e9quilibre, divers signes ou sympt\u00f4mes peuvent appara\u00eetre et relever du syndrome pr\u00e9menstruel.<\/p>\n\nEt les substances chimiques dans le cerveau<\/strong>: les neurotransmetteurs transportent l’information et aident notre cerveau \u00e0 fonctionner. Leur perturbation peut d\u00e9clencher les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel li\u00e9s aux sautes d’humeur et \u00e0 l’insomnie.<\/p>\n\nRem\u00e8des contre le syndrome pr\u00e9menstruel<\/strong><\/h2>\n\nChanger certaines habitudes et prendre des produits naturels peut aider \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel. Voici quelques-uns des conseils les plus efficaces :<\/p>\n\n
- Suivez un r\u00e9gime alimentaire sain et \u00e9quilibr\u00e9 et prenez des repas en petites portions plusieurs fois par jour. Cela peut aider \u00e0 soulager la sensation de ballonnement<\/li>
- Limiter l’utilisation du sel pour r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau<\/li>
- Manger des glucides complexes (tels que les c\u00e9r\u00e9ales, certaines l\u00e9gumineuses et racines)<\/li>
- Choisir des aliments riches en calcium<\/li>
- \u00c9vitez l’alcool et la caf\u00e9ine<\/li>
- Exercice : 30 minutes d’activit\u00e9 quotidienne peuvent contribuer \u00e0 am\u00e9liorer non seulement la digestion, mais aussi l’humeur et le sentiment d’\u00e9puisement.<\/li>
- Pratiquez des exercices de respiration profonde et de relaxation musculaire (le yoga, la m\u00e9ditation et les \u00e9tirements sont b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps et l’esprit).<\/li>
- Prendre le bon temps pour un repos vraiment r\u00e9parateur<\/li>
- R\u00e9duisez le stress si possible<\/li>
- Prenez des suppl\u00e9ments vitaminiques, notamment du calcium, du magn\u00e9sium, de la vitamine E et B6.<\/li>
- Utilisez des rem\u00e8des \u00e0 base de plantes, notamment le gattilier (Vitex agnus castro), le gingembre (Zingiber officinale), la feuille de framboisier (Rubus idaeus).<\/li><\/ul>\n\n
Les plantes qui aident pendant le cycle<\/strong><\/h2>\n\nChez Wilden, nous croyons au pouvoir de la nature<\/strong>. Nous avons travaill\u00e9 en combinant des herbes et des plantes m\u00e9dicinales pour cr\u00e9er une infusion naturelle qui peut vous soutenir pendant votre cycle menstruel. Dans notre recette, nous avons inclus l’achill\u00e9e millefeuille (Achillea millefolium), l’alch\u00e9mille (Alchemilla vulgaris), la m\u00e9lisse (Melissa officinalis), la rose (Rosa damascena), le framboisier (Rubus idaeus), le gattilier (Vitex agnus castus) et le gingembre (Zingiber officinale<\/strong>).<\/p>\n\nCe produit vise \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel en offrant un moment agr\u00e9able et relaxant pour reprendre contact avec votre corps. Nos recherches ont commenc\u00e9 avec des \u0153strog\u00e8nes naturels tels que l’agnocaste, puis se sont \u00e9tendues \u00e0 d’autres plantes m\u00e9dicinales qui aident \u00e0 \u00e9quilibrer les hormones impliqu\u00e9es dans le cycle f\u00e9minin, en trouvant la bonne combinaison naturelle qui peut soulager les douleurs menstruelles et r\u00e9duire certains sympt\u00f4mes tels que les maux de ventre, les ballonnements ou les tensions abdominales, et les maux de t\u00eate.<\/p>\n
\n<\/figure>\n<\/div>\nBibliographie<\/strong><\/h2>\n\n- Mayo Clinic : Premenstrual syndrome. https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/premenstrual-syndrome\/symptoms-causes\/syc-20376780<\/a> Consult\u00e9 le 13\/10\/22<\/li>
- Herbes et plantes m\u00e9dicinales\u00a0: un guide pratique de la phytoth\u00e9rapie, des recettes \u00e0 base de plantes pour la gu\u00e9rison naturelle et la sant\u00e9 au quotidien. Refuge dans les bois. https:\/\/books.apple.com\/it\/book\/erbe-aromatiche-e-piante-medicinali-guida-pratica-di\/id1566635680?l=en<\/a><\/li>
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Et les substances chimiques dans le cerveau<\/strong>: les neurotransmetteurs transportent l’information et aident notre cerveau \u00e0 fonctionner. Leur perturbation peut d\u00e9clencher les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel li\u00e9s aux sautes d’humeur et \u00e0 l’insomnie.<\/p>\n\n Changer certaines habitudes et prendre des produits naturels peut aider \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel. Voici quelques-uns des conseils les plus efficaces :<\/p>\n\n Chez Wilden, nous croyons au pouvoir de la nature<\/strong>. Nous avons travaill\u00e9 en combinant des herbes et des plantes m\u00e9dicinales pour cr\u00e9er une infusion naturelle qui peut vous soutenir pendant votre cycle menstruel. Dans notre recette, nous avons inclus l’achill\u00e9e millefeuille (Achillea millefolium), l’alch\u00e9mille (Alchemilla vulgaris), la m\u00e9lisse (Melissa officinalis), la rose (Rosa damascena), le framboisier (Rubus idaeus), le gattilier (Vitex agnus castus) et le gingembre (Zingiber officinale<\/strong>).<\/p>\n\n Ce produit vise \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel en offrant un moment agr\u00e9able et relaxant pour reprendre contact avec votre corps. Nos recherches ont commenc\u00e9 avec des \u0153strog\u00e8nes naturels tels que l’agnocaste, puis se sont \u00e9tendues \u00e0 d’autres plantes m\u00e9dicinales qui aident \u00e0 \u00e9quilibrer les hormones impliqu\u00e9es dans le cycle f\u00e9minin, en trouvant la bonne combinaison naturelle qui peut soulager les douleurs menstruelles et r\u00e9duire certains sympt\u00f4mes tels que les maux de ventre, les ballonnements ou les tensions abdominales, et les maux de t\u00eate.<\/p>\n Le syndrome pr\u00e9menstruel (abr\u00e9g\u00e9 en PMS en italien mais mieux connu en anglais) est l’ensemble des sympt\u00f4mes qui apparaissent une \u00e0 deux semaines avant le d\u00e9but du cycle menstruel. Elle touche 30 \u00e0 40 % des femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er et, bien que les sympt\u00f4mes ne soient pas les m\u00eames pour toutes, les plus […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25572,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[486],"tags":[],"partner":[],"class_list":["post-26755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bon-pour-la-sante"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26755"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26758,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26755\/revisions\/26758"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26755"},{"taxonomy":"partner","embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/partner?post=26755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Rem\u00e8des contre le syndrome pr\u00e9menstruel<\/strong><\/h2>\n\n
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