{"id":26731,"date":"2023-07-18T10:43:13","date_gmt":"2023-07-18T08:43:13","guid":{"rendered":"https:\/\/wildenherbals.com\/les-plantes-medicinales-pour-lutter-contre-le-syndrome-premenstruel-et-retrouver-lequilibre\/"},"modified":"2025-05-30T15:43:39","modified_gmt":"2025-05-30T13:43:39","slug":"les-plantes-medicinales-pour-lutter-contre-le-syndrome-premenstruel-et-retrouver-lequilibre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wildenherbals.com\/fr\/les-plantes-medicinales-pour-lutter-contre-le-syndrome-premenstruel-et-retrouver-lequilibre\/","title":{"rendered":"Les plantes m\u00e9dicinales pour lutter contre le syndrome pr\u00e9menstruel (et retrouver l’\u00e9quilibre !)"},"content":{"rendered":"\n

Il est important de comprendre le cycle menstruel<\/strong> et la fa\u00e7on dont il affecte tous les aspects de notre vie<\/strong>. Dans cet article, nous vous pr\u00e9senterons les diff\u00e9rentes phases du cycle et les variables qui peuvent l’influencer, ainsi que le pourquoi et le comment du syndrome pr\u00e9menstruel<\/strong>.<\/p>\n\n

Menstruation et cycle menstruel : ce que c’est, expliqu\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n

En termes simples, les menstruations<\/strong> sont la perte de la muqueuse de l’ut\u00e9rus (l’endom\u00e8tre) qui provoque des saignements<\/strong>. Par convention, le premier jour de saignement est consid\u00e9r\u00e9 comme le premier jour du cycle, m\u00eame si, techniquement, les r\u00e8gles marquent la fin du cycle.<\/p>\n\n

L’intervalle entre deux menstruations est en fait appel\u00e9 cycle menstruel<\/strong>. Normalement, les cycles menstruels varient de 24 \u00e0 38 jours (il n’y a pas de jour fixe, ce qui rend le cycle menstruel compl\u00e8tement sui generis). Le saviez-vous ? Seules 10 % des femmes ont le fameux cycle de 28 jours : au moins 25 % des femmes ont des r\u00e8gles irr\u00e9guli\u00e8res : il n’y a pas de r\u00e8gle \u00e9crite, chaque corps a sa propre histoire et, peut-on dire, c’est tr\u00e8s bien ainsi.<\/p>\n

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Le cycle hormonal : son fonctionnement et ses phases<\/strong><\/h2>\n\n

Et maintenant, une petite le\u00e7on de physiologie pour expliquer le fonctionnement du cycle menstruel : c’est parti !<\/p>\n\n

Le cycle menstruel est r\u00e9gul\u00e9 par les hormones<\/strong>. L’hormone lut\u00e9inisante (LH) et l’hormone folliculo-stimulante (FSH) sont produites par une glande (appel\u00e9e hypophyse) situ\u00e9e dans le cerveau. Ces hormones favorisent l’ovulation (et donc la lib\u00e9ration de l’ovule par les ovaires) et stimulent la production d’\u0153strog\u00e8nes et de progest\u00e9rone par les ovaires.<\/p>\n\n

Les \u0153strog\u00e8nes et la progest\u00e9rone<\/strong> stimulent l’ut\u00e9rus et les seins pour les pr\u00e9parer \u00e0 une \u00e9ventuelle f\u00e9condation et sont responsables de tous les signes et sympt\u00f4mes que nous ressentons dans notre corps<\/strong>. En d’autres termes, le cerveau, les ovaires et l’ut\u00e9rus communiquent par le biais d’hormones<\/strong> pour maintenir le cycle.<\/p>\n\n

Le cycle menstruel comporte deux phases principales <\/strong>(plus une phase interm\u00e9diaire) :<\/p>\n\n