{"id":26725,"date":"2023-07-18T10:43:09","date_gmt":"2023-07-18T08:43:09","guid":{"rendered":"https:\/\/wildenherbals.com\/consejos-y-buenas-practicas-para-una-lactancia-sin-preocupaciones\/"},"modified":"2025-05-30T15:43:39","modified_gmt":"2025-05-30T13:43:39","slug":"consejos-y-buenas-practicas-para-una-lactancia-sin-preocupaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wildenherbals.com\/es\/consejos-y-buenas-practicas-para-una-lactancia-sin-preocupaciones\/","title":{"rendered":"Consejos y buenas pr\u00e1cticas para una lactancia sin preocupaciones"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L\u2019allattamento<\/strong> \u00e8 uno dei metodi pi\u00f9 efficaci per <strong>assicurare la salute e la crescita<\/strong> di un neonato. Il latte materno \u00e8 infatti l\u2019alimento ideale per i bambini appena nati: \u00e8 <strong>sicuro, nutriente e contiene anticorpi<\/strong> (abbiamo parlato dei benefici anche in <a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/allattamento-istruzioni-per-uso\/\" data-type=\"post\" data-id=\"17534\">questo articolo<\/a>).\u00a0<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque la lactancia es algo innato en el cuerpo femenino, puede haber <strong>complicaciones y algunos retos<\/strong>. La lactancia es, en efecto, un proceso y puede llevar tiempo que tanto la madre como el beb\u00e9 est\u00e9n \u00aben la misma p\u00e1gina\u00bb. En este art\u00edculo examinaremos juntos las <strong>buenas pr\u00e1cticas y algunos consejos<\/strong> para una experiencia de lactancia placentera.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia debe dar el pecho?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los beb\u00e9s deben ser amamantados cuando lo pidan, es decir, cuando tengan hambre. Algunos ni\u00f1os necesitan m\u00e1s leche, otros prefieren cantidades m\u00e1s peque\u00f1as pero con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos signos de hambre:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El beb\u00e9 llora, gimotea o chilla<\/li>\n\n\n\n<li>Gira la cabeza de un lado a otro como si buscara los pechos<\/li>\n\n\n\n<li>Hace movimientos con la boca, se lleva la mano a la boca, se lame los labios<\/li>\n\n\n\n<li>Est\u00e1 muy agitado y respira con dificultad<\/li>\n\n\n\n<li>Se chupa el dedo o un juguete<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"2100\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wilden-herbals_timothy-meinberg-eWeLO3KR6fo-unsplash-1400x2100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17824\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Posiciones para amamantar<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los problemas m\u00e1s comunes en la lactancia tienen que ver con la t\u00e9cnica y la frecuencia. Conseguir la posici\u00f3n adecuada para que el beb\u00e9 se agarre bien al pecho requiere tiempo y trabajo.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En primer lugar, es importante que tanto la madre como el beb\u00e9 se<strong> sientan c\u00f3modos<\/strong>. Elija un <strong>espacio para relajarse <\/strong>y utilice una almohada que pueda proporcionarle apoyo y sentirse c\u00f3modo durante 20 minutos o una hora.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las posiciones que puede asumir:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tumbado de espaldas<\/li>\n\n\n\n<li>Estilo cuna (espalda recta con el ni\u00f1o apoyado a lo largo del brazo, como en una hamaca)<\/li>\n\n\n\n<li>Tumbado de lado<\/li>\n\n\n\n<li>Posici\u00f3n orientada hacia delante (o posici\u00f3n \u00abrugby\u00bb, con el beb\u00e9 bajo el brazo y los pies apuntando hacia el respaldo del sill\u00f3n o sof\u00e1 en el que est\u00e9 sentada).<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfTiene problemas con la colocaci\u00f3n y la posici\u00f3n de los pechos? Consulte a un especialista en lactancia para que le ayude.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo aumentar la producci\u00f3n de leche durante la lactancia<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si lo piensa, la lactancia materna es una simple relaci\u00f3n <strong>de oferta y demanda<\/strong>. Cuando aumenta la demanda -a trav\u00e9s de la succi\u00f3n (estimulaci\u00f3n) y el consumo (pechos sin leche)- tambi\u00e9n aumenta la oferta y, por tanto, la producci\u00f3n de leche.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e9cnicas como <strong>estimular<\/strong> el pecho a mano o con un sacaleches le ayudar\u00e1n a vaciarlo de leche. Con una enorme ventaja: crear m\u00e1s demanda para que se produzca nueva leche. \u00bfLo sab\u00eda? La leche materna que sale del pecho puede congelarse y utilizarse m\u00e1s tarde.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra soluci\u00f3n que puede probar es <strong>una lactancia m\u00e1s prolongada<\/strong>. Se debe amamantar al beb\u00e9 durante al menos 10 minutos de cada lado (alternar los pechos es muy importante: empiece cada vez con el pecho opuesto al que termin\u00f3). Si se queda dormido, despi\u00e9rtelo suavemente d\u00e1ndole el pecho.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fomente el <strong>contacto piel con piel<\/strong>: puede aumentar el flujo de leche, reducir el nivel de agitaci\u00f3n del beb\u00e9, regular su temperatura corporal y, adem\u00e1s, ayuda a crear un v\u00ednculo entre la madre y el beb\u00e9 que tiene un efecto positivo en la lactancia.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo: cuide sus pezones y pechos con <strong>masajes<\/strong> y <strong>compresas calientes<\/strong> antes de dar el pecho a su beb\u00e9. Puede ayudar a que la leche fluya y evitar la mastitis (inflamaci\u00f3n de las gl\u00e1ndulas) y los bloqueos de leche.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nutrici\u00f3n sana para las madres: qu\u00e9 comer durante la lactancia<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lactancia requiere mucha energ\u00eda. Por eso es necesario descansar bien y encontrar tiempo para relajarse a fin de producir m\u00e1s leche. Una dieta buena, equilibrada y nutritiva tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel en todo esto, que es crucial para que el cuerpo tenga m\u00e1s combustible durante la lactancia.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recuerde: una buena nutrici\u00f3n para la madre tambi\u00e9n es buena para el beb\u00e9. Nuestro consejo es, por tanto, incluir alimentos como la leche de avena, las verduras de color verde oscuro y las almendras para fomentar la producci\u00f3n de leche.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beber mucho l\u00edquido es importante: la hidrataci\u00f3n y la producci\u00f3n de leche est\u00e1n interconectadas, ya que la leche es un 90% agua.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Debe evitarse durante la lactancia<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite fumar, tomar drogas o alcohol: pueden reducir la producci\u00f3n de leche y tambi\u00e9n penetrar en la propia leche.<\/li>\n\n\n\n<li>No tome caf\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Las p\u00edldoras anticonceptivas pueden alterar las hormonas del cuerpo y reducir la producci\u00f3n de leche<\/li>\n\n\n\n<li>El estr\u00e9s y el cansancio tambi\u00e9n pueden reducir la producci\u00f3n de leche: t\u00f3mese siempre tiempo para relajarse y dormir<\/li>\n\n\n\n<li>Antes de empezar a tomar cualquier medicamento nuevo, consulte a su pediatra o especialista en lactancia: los medicamentos pueden pasar a la leche materna.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Y ahora algunas plantas medicinales que ayudan a producir m\u00e1s leche<\/strong><\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El <strong>an\u00eds<\/strong><em>(Pimpinella anisum<\/em>) estimula el calostro y aumenta la cantidad de leche producida.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/finocchio-origini-usi-benefici\/\" data-type=\"post\" data-id=\"10636\">Finocchio<\/a><\/strong> (<em>Foeniculum vulgare<\/em>): quest\u2019erba aromatica ha da sempre riconosciuti effetti galattogoghi (aumenta la produzione di latte) ma anche digestivi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alholva<\/strong><em>(Trigonella foenum-graecum<\/em>): de sabor dulce, se utiliza desde hace siglos para favorecer la lactancia. El sabor puede transferirse a la leche y no siempre es del agrado del ni\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/ortica-proprieta-benefici\/\" data-type=\"post\" data-id=\"16646\">Ortica<\/a><\/strong> (<em>Urtica dioica<\/em>): una pianta ricca di nutrienti, ferro e vitamine con effetti diuretici e un\u2019azione che aiuta a combattere la stanchezza &#8211; ma ancor di pi\u00f9, galattogogo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alfalfa<\/strong><em>(Medicago sativa<\/em>): una planta ampliamente cultivada, rica en vitaminas, prote\u00ednas y minerales. Con sus propiedades antioxidantes, ayuda a aumentar la producci\u00f3n de leche.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Galega<\/strong><em>(Galega officinalis):<\/em> planta que ayuda al desarrollo de las gl\u00e1ndulas mamarias y estimula la producci\u00f3n de leche materna.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"2099\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wilden-herbals_annie-spratt-PtDXMYgy418-unsplash-1400x2099.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17822\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfHa pensado alguna vez en las infusiones para estimular la leche materna?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Wilden.herbals hemos estado trabajando en una infusi\u00f3n de hierbas para favorecer la lactancia y convertirla en una experiencia a\u00fan m\u00e1s placentera. Por un lado estimula la cantidad de leche materna, por otro ofrece un momento de relajaci\u00f3n a la madre.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questa tisana \u00e8 il risultato della selezione di piante officinali come anice, finocchio, alfalfa e galega che, insieme a <a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/limone-pianta-usi-benefici\/\" data-type=\"post\" data-id=\"9397\">limone<\/a> (<em>Citrus limone<\/em>) e Lemon Verbena (<em>Verbena odorosa<\/em>), agiscono sinergicamente per aumentarne l\u2019effetto galattogogo. Queste piante sono inoltre ricche di vitamine A, B e C e hanno un effetto rimineralizzante: insomma, una tisana che supporta da tutti i punti di vista le nuove mamme durante il processo cos\u00ec delicato dell\u2019allattamento.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bibliograf\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Amamantamiento. <a href=\"https:\/\/www.who.int\/health-topics\/breastfeeding#tab=tab_1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.who.int\/health-topics\/breastfeeding#tab=tab_1<\/a> Consultado el 19\/10\/22<\/li>\n\n\n\n<li>Cl\u00ednica Cleveland. Lactancia. <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/body\/22201-lactation#:~:text=When%20your%20baby%20suckles%2C%20it,and%20through%20the%20milk%20ducts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/body\/22201-lactation#:~:text=When %20your% 20baby %20suckles% 2C %20it,and% 20through %20the% 20milk%20ducts<\/a> . Accedido el 19\/10\/22<\/li>\n\n\n\n<li>Base de datos sobre medicamentos y lactancia (LactMed) [Internet]. Bethesda (MD): Biblioteca Nacional de Medicina (EE.UU.); 2006-. Disponible en: <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK501793\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK501793\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Foong, Siew Cheng et al. \u00abGalactagogos orales (terapias naturales o f\u00e1rmacos) para aumentar la producci\u00f3n de leche materna en madres de reci\u00e9n nacidos a t\u00e9rmino no hospitalizados\u00bb. La base de datos Cochrane de revisiones sistem\u00e1ticas vol. 5.5 CD011505. 18 de mayo. 2020, doi:10.1002\/14651858.CD011505.pub2<\/li>\n\n\n\n<li>Johnson, Rebecca L. y otros. Hierbas medicinales. National Geographic. Washington DC. 2010.  <\/li>\n\n\n\n<li>Extensi\u00f3n de la OMS. Monograf\u00edas de la OMS sobre plantas medicinales seleccionadas. Vol\u00famenes 1-4. 2009.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019allattamento \u00e8 uno dei metodi pi\u00f9 efficaci per assicurare la salute e la crescita di un neonato. 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