{"id":26723,"date":"2023-07-18T10:43:08","date_gmt":"2023-07-18T08:43:08","guid":{"rendered":"https:\/\/wildenherbals.com\/estar-sano-que-significa-que-es-una-rutina-saludable-y-como-utilizar-las-hierbas-como-medicina\/"},"modified":"2025-05-30T15:43:46","modified_gmt":"2025-05-30T13:43:46","slug":"estar-sano-que-significa-que-es-una-rutina-saludable-y-como-utilizar-las-hierbas-como-medicina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wildenherbals.com\/es\/estar-sano-que-significa-que-es-una-rutina-saludable-y-como-utilizar-las-hierbas-como-medicina\/","title":{"rendered":"Estar sano: qu\u00e9 significa, qu\u00e9 es una rutina saludable y c\u00f3mo utilizar las hierbas como medicina"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El concepto de salud es muy amplio y puede interpretarse de muchas maneras personales. Le contamos c\u00f3mo Wilden.herbals lo concibe a trav\u00e9s de una rutina que puede mejorar nuestro estilo de vida, cuerpo y mente.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e9 significa estar sano y a qu\u00e9 nos referimos cuando hablamos de ello<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si miramos la definici\u00f3n en un diccionario, leemos que la salud es un estado libre de enfermedades o lesiones. Desde un punto de vista m\u00e9dico, es la capacidad de mantener la homeostasis (ese estado de equilibrio f\u00edsico y qu\u00edmico del organismo que permite los ciclos vitales) y de recuperarse de los acontecimientos adversos. Sin embargo, la OMS tiene una definici\u00f3n con la que nos sentimos m\u00e1s afines:<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La<em>salud es un estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades<\/em>\u00ab.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto significa que la salud es <strong>esa experiencia positiva general que los organismos vivos somos capaces de tener<\/strong> . Mantenerse f\u00edsicamente activo y realizar las actividades cotidianas normales forma parte de estar sano. Mentalmente, significa ser capaz de trabajar y comportarse con normalidad, as\u00ed como estar emocionalmente equilibrado. Y por \u00faltimo socialmente, ser capaz de llevar una rutina en un entorno social formando y manteniendo relaciones. S\u00ed: la salud es mucho m\u00e1s que \u00abno estar enfermo\u00bb. La salud consiste en buscar (\u00a1y encontrar!) el equilibrio en todos los aspectos de nuestra vida.<\/p>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"1106\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wilden-herbals_bruce-mars-wBuPCQiweuA-unsplash-1400x1106.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18133\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e9 significa tener una rutina saludable<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adoptar y fomentar una rutina saludable es esencial para alcanzar un estado de equilibrio. Encontrar tiempo para conectar con la naturaleza, tomarnos un descanso y tener una buena relaci\u00f3n con nuestro cuerpo es clave.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para estar m\u00e1s sanos?<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sue\u00f1o<\/strong>: todo comienza con una buena noche de sue\u00f1o. Recomendamos desconectarse de toda luz y tecnolog\u00eda una hora antes de acostarse para mejorar la experiencia del sue\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Siga una <strong>dieta equilibrada<\/strong>: recuerde siempre que necesitamos energ\u00eda para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Adem\u00e1s, elegir alimentos diferentes significa recibir nutrientes diferentes, \u00a1esenciales para todas las funciones corporales!<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a1<strong>Beba agua<\/strong>! \u00bfRealmente hace falta decir esto? \u00a1El agua es esencial en todas las funciones del organismo!<\/li>\n\n\n\n<li>Realice <strong>movimientos activos<\/strong>: camine cuando sea posible, suba por las escaleras, practique un deporte que le guste&#8230;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nutra su mente<\/strong> Pr\u00e1cticas como el yoga y la meditaci\u00f3n tambi\u00e9n son buenas para la funci\u00f3n cerebral y ayudan a evitar el estr\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Conecte con las personas<\/strong> que le importan. Las interacciones sociales son cruciales, \u00a1son una fuente inestimable de serotonina para nuestro cerebro!<\/li>\n\n\n\n<li>Siempre que sea posible, \u00a1elija alimentos, bebidas y productos que sean buenos para su salud! (e intente evitar toxinas como la cafe\u00edna: \u00a1las infusiones de hierbas son un gran sustituto!)<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1170\" height=\"780\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wilden-herbals_morning.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14609\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo ser m\u00e1s conscientes a la hora de elegir productos para nuestra salud<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El acceso a<strong> la informaci\u00f3n, a los estudios cient\u00edficos y a la medicina<\/strong> basada en pruebas es necesario para comprender la eficacia real de los productos. Las opiniones de los consumidores y las certificaciones tambi\u00e9n son \u00fatiles para establecer la credibilidad de un producto.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una regla general a seguir es la siguiente: <em>cualquier eslogan es probablemente demasiado bueno para ser verdad<\/em>. Por eso debe tener en cuenta estas cosas:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lea las listas de ingredientes<\/strong>: los productos se enumeran por orden de cantidad y el primer ingrediente es el que m\u00e1s se utiliza. Preste atenci\u00f3n a la divisi\u00f3n de los ingredientes (la sacarosa y la glucosa son esencialmente dos az\u00facares, pero si se nombran de forma diferente puede parecer que est\u00e1n en menor cantidad).<\/li>\n\n\n\n<li>Elija <strong>alimentos integrales<\/strong>: como norma general, elija alimentos con ingredientes que pueda identificar f\u00e1cilmente de un vistazo.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfFuncionan las tisanas y las infusiones con hierbas para su salud?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Noi di Wilden.herbals lavoriamo per valorizzare al massimo le propriet\u00e0 delle piante. <a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/curarsi-con-le-piante-erbalismo-proprieta-piante-salute\/\">Conosciamo la natura e approfondiamo gli usi tradizionali delle erbe<\/a> per sapere di pi\u00f9 del <a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/storia-delle-erbe-officinali-per-curarsi\/\">legame tra piante e guarigione.<\/a> Per questo abbiamo creato una nuova linea di infusi sinergici e funzionali a base di erbe per promuovere la salute e aiutarci a far fronte ad alcuni bisogni.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todas las plantas que utilizamos tienen un importante trasfondo cient\u00edfico, se basan en estudios medicinales y reflejan un uso de las plantas en la cultura tradicional. Utilizamos fuentes fiables como la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, la <em>Comisi\u00f3n E<\/em> alemana y los CDC<em>(Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades<\/em>) para comprobar la eficacia y seguridad de las plantas. Tambi\u00e9n trabajamos estrechamente con los consumidores y sus opiniones y dejamos la \u00faltima palabra a los especialistas sanitarios.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestros productos se elaboran \u00edntegramente a partir de plantas, por lo que nunca encontrar\u00e1 aditivos, aromas ni aceites. Si abre una de las bolsitas de t\u00e9 de hierbas Wilden y mira en su interior, \u00a1reconocer\u00e1 todos nuestros ingredientes!<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n trabajamos con organismos de certificaci\u00f3n de confianza. Actualmente, nuestros productos cuentan con la certificaci\u00f3n ecol\u00f3gica: todos los ingredientes con los que trabajamos proceden de estos m\u00e9todos de cultivo. Cuidar la tierra tambi\u00e9n es muy importante para nosotros, por eso tambi\u00e9n estamos trabajando para ser neutros en carbono.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para nosotros, las infusiones forman parte de un enfoque integral. Queremos que todas las personas que prueben nuestros productos entren en contacto con las plantas que utilizamos y comprendan los ciclos de nuestro organismo. La mayor\u00eda de las curas y beneficios para la salud no proceden de una soluci\u00f3n m\u00e1gica, sino de un enfoque multidisciplinar. Conectar con la naturaleza, tomarse un descanso y escuchar a nuestro cuerpo es esencial en el proceso de curaci\u00f3n. Esa es la promesa que hacemos los Wilden: apoyarle en este proceso.<\/p>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"933\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/wilden-herbals_refresh-your-nature-come-preparare-le-tisane-fredde-must-dellestateefbfbc__DSC8809-Modifica-1400x933.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16391\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wilden.herbals Salud: plantas medicinales como remedio para la salud<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La nostra nuova linea Wilden.health ti sar\u00e0 utile per affrontare <a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/ansia-come-riconoscerla-e-come-gestirla-in-maniera-naturale\/\" data-type=\"post\" data-id=\"17556\">l&#8217;ansia<\/a>, le <a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/cistite-e-infezioni-del-tratto-urinario-cosa-sono-e-come-curarle-con-le-piante\/\" data-type=\"post\" data-id=\"17710\">infezioni del tratto urinario<\/a>, la <a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/sindrome-premestruale-sintomi-e-rimedi-naturali\/\" data-type=\"post\" data-id=\"17434\">sindrome premestruale<\/a> e migliorer\u00e0 l&#8217;<a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/allattamento-istruzioni-per-uso\/\" data-type=\"post\" data-id=\"17534\">allattamento al seno<\/a>. Abbiamo studiato e approfondito tante culture per selezionare 28 piante che possono aiutarci in questi momenti della nostra vita.\u00a0<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plantas como la rhodiola rosea, la gayuba, la frambuesa y el hinojo se utilizan desde hace miles de a\u00f1os por su eficacia. Estamos deseando compartir esta nueva l\u00ednea de productos que se\u00f1ala el camino y una conexi\u00f3n multidisciplinar con la naturaleza.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQuiere saber m\u00e1s sobre las plantas medicinales? Aqu\u00ed tiene algunas lecturas para usted:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Barnes J, Anderson LA, Phillipson JD. Medicamentos a base de plantas. 3\u00aa ed. Londres: Pharmaceutical Press; 2007.<\/li>\n\n\n\n<li>Johnson, Rebecca L. y otros. Hierbas medicinales. National Geographic. Washington DC. 2010.  <\/li>\n\n\n\n<li>Novetti, Franesco. Tisanas para todos: manual pr\u00e1ctico para el uso de plantas medicinales. Nuevas t\u00e9cnicas. Mil\u00e1n. 2020.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bibliograf\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los Angeles Times: &#8216;La Goop-ificaci\u00f3n del bienestar est\u00e1 de salida (puede agradec\u00e9rselo a la Generaci\u00f3n Z)&#8217; La Goop-ificaci\u00f3n del bienestar est\u00e1 en v\u00edas de extinci\u00f3n (puede <a href=\"https:\/\/www.latimes.com\/lifestyle\/story\/2022-08-10\/ridiculous-wellness-products-are-losing-selling-power\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">agradec\u00e9rselo<\/a> a la Generaci\u00f3n Z). Consultado el 22\/10\/22<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/movementum.co.uk\/journal\/healthwashing\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lavado sanitario &#8211; Movementum<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.who.int\/about\/governance\/constitution\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Constituci\u00f3n de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El concepto de salud es muy amplio y puede interpretarse de muchas maneras personales. Le contamos c\u00f3mo Wilden.herbals lo concibe a trav\u00e9s de una rutina que puede mejorar nuestro estilo de vida, cuerpo y mente. 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