{"id":26785,"date":"2023-07-18T10:43:38","date_gmt":"2023-07-18T08:43:38","guid":{"rendered":"https:\/\/wildenherbals.com\/angstzustaende-wie-sie-sie-erkennen-und-natuerlich-bewaeltigen-koennen\/"},"modified":"2025-05-30T15:45:00","modified_gmt":"2025-05-30T13:45:00","slug":"angstzustaende-wie-sie-sie-erkennen-und-natuerlich-bewaeltigen-koennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/angstzustaende-wie-sie-sie-erkennen-und-natuerlich-bewaeltigen-koennen\/","title":{"rendered":"Angstzust\u00e4nde: Wie Sie sie erkennen und nat\u00fcrlich bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"\n<p>Pr\u00fcfungen, Reden in der \u00d6ffentlichkeit oder Arztbesuche k\u00f6nnen uns Stress oder Angst bereiten. Es ist eine normale Reaktion. Unser K\u00f6rper aktiviert seine Alarmsysteme, wenn <strong>eine Situation eintritt, in der wir uns unwohl f\u00fchlen<\/strong>. Wenn der Zustand der Sorge jedoch \u00fcberm\u00e4\u00dfig wird und die t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten beeintr\u00e4chtigt, k\u00f6nnte es sich um eine echte Angstst\u00f6rung handeln. Es ist wichtig, die Unterschiede zu verstehen, um den richtigen Weg zu finden, der uns hilft, diese Momente zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"2100\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wilden-herbals_mitchell-hartley-ebqlWF5jd3Y-unsplash-1400x2100.jpg\" alt=\"Angstzust&#xE4;nde: Wie Sie sie erkennen und nat&#xFC;rlich bew&#xE4;ltigen k&#xF6;nnen\" class=\"wp-image-17561\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was ist mit Stress gemeint?<\/strong><\/h2>\n\n<p>Stress ist eine emotionale Reaktion, die normalerweise durch einen externen Ausl\u00f6ser verursacht wird. Zum Beispiel eine Deadline, ein Streit, eine Krankheit oder eine unangenehme Situation bei der Arbeit.<\/p>\n\n<p>Die geistigen und k\u00f6rperlichen Symptome von Stress sind:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Reizbarkeit<\/li><li>Wut<\/li><li>Erm\u00fcdung<\/li><li>Muskelschmerzen<\/li><li>Verdauungsst\u00f6rungen<\/li><li>Schlaflosigkeit<\/li><\/ul>\n\n<p>In diesen F\u00e4llen ist es wichtig zu erkennen, dass der Stress durch eine Situation au\u00dferhalb von uns verursacht wird und dass die Symptome verschwinden, sobald wir sie \u00fcberwunden haben.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was ist mit Angst gemeint?<\/strong><\/h2>\n\n<p>\u00c4ngste und Stress sind sich sehr \u00e4hnlich. Angst ist ein Gef\u00fchl des Unbehagens in Form von Sorgen oder Furcht, das leicht oder schwer sein kann. Es ist normal, sich zu bestimmten Zeiten im Leben \u00e4ngstlich zu f\u00fchlen (viele dieser Situationen sind die gleichen, die Stress verursachen k\u00f6nnen). Der Unterschied besteht jedoch darin, dass Angst tendenziell <strong>l\u00e4nger anh\u00e4lt und auch ohne Stressfaktor auftreten kann<\/strong> .<\/p>\n\n<p>Symptome der Angst sind:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Schlaflosigkeit<\/li><li>Konzentrationsschwierigkeiten<\/li><li>Erm\u00fcdung<\/li><li>Muskelverspannung<\/li><li>Reizbarkeit<\/li><\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was sind Angstst\u00f6rungen?<\/strong><\/h2>\n\n<p>Angstst\u00f6rungen unterscheiden sich von der Alltagsangst durch den Schweregrad und die Langlebigkeit der Symptome. Und auch, weil sie normale Alltagsaktivit\u00e4ten beeintr\u00e4chtigen und manchmal einfache Aufgaben unm\u00f6glich erscheinen. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Angstst\u00f6rungen die kleinen Freuden des Lebens verdr\u00e4ngen, weil die st\u00e4ndige Sorge alle anderen Gef\u00fchle \u00fcberlagert.<\/p>\n\n<p>Die h\u00e4ufigsten Arten von Angstst\u00f6rungen sind:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Generalisierte Angstst\u00f6rung<\/strong>: \u00fcberm\u00e4\u00dfige Sorgen, die \u00fcber einen Zeitraum von sechs Monaten fast t\u00e4glich auftreten und von k\u00f6rperlichen Symptomen begleitet werden.<\/li><li><strong>Panikst\u00f6rung<\/strong>: pl\u00f6tzliche und wiederholte Episoden intensiver Angst, die von Schwei\u00dfausbr\u00fcchen, Schwindel, Kurzatmigkeit, Bauchschmerzen, Herzklopfen und\/oder Brustschmerzen begleitet werden.<\/li><li><strong>Phobien<\/strong>: sind Angstst\u00f6rungen, die durch bestimmte Situationen oder Dinge ausgel\u00f6st werden (z. B. Spinnen, Fliegen oder soziale Situationen).<\/li><li><strong>Posttraumatische Belastungsst\u00f6rung<\/strong> (PTSD): eine Angstst\u00f6rung, die sich nach einem Ereignis oder einer Bedrohung (z. B. Aggression, Unfall, Trauma usw.) entwickelt.<\/li><li><strong>Zwangsst\u00f6rung<\/strong> (OCD): ist eine Angstst\u00f6rung, die durch wiederkehrende, unerw\u00fcnschte Gedanken (Obsessionen) und\/oder sich wiederholende Verhaltensweisen (Zw\u00e4nge), in der Regel als Rituale, gekennzeichnet ist, um diese Gedanken zu verhindern.<\/li><\/ul>\n\n<p>Wenn Angstzust\u00e4nde Sie daran hindern, Ihren t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten nachzugehen, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen. Angstst\u00f6rungen sollten eine Behandlung und Unterst\u00fctzung erhalten, die Ihnen hilft, sie zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"933\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wilden-herbals_emma-simpson-mNGaaLeWEp0-unsplash-1400x933.jpg\" alt=\"Angstzust&#xE4;nde: Wie Sie sie erkennen und nat&#xFC;rlich bew&#xE4;ltigen k&#xF6;nnen\" class=\"wp-image-17563\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie kann man \u00c4ngste auf nat\u00fcrliche Weise bew\u00e4ltigen?<\/strong><\/h2>\n\n<p>Angst und Stress reagieren auf Abwehrmechanismen. Sport treiben, sich gesund ern\u00e4hren und sich ausschlafen sind grundlegende Lebensentscheidungen f\u00fcr jeden Menschen, aber noch mehr, wenn Symptome von Stress oder Angst auftreten. Auch die Reduzierung von Koffein und Alkohol kann helfen. Eine weitere Anregung aus der literarischen und wissenschaftlichen Welt ist es, die eigene Verbindung zur Natur zu finden.  <\/p>\n\n<p>Wilden.herbals erforscht und kreiert nat\u00fcrliche Aufg\u00fcsse, die eine konkrete Unterst\u00fctzung zu verschiedenen Zeiten des Tages sein k\u00f6nnen oder verschiedenen Stimmungen gewidmet sind. In der neuen Health-Linie finden Sie auch einen Aufguss, der dank einer Heilkr\u00e4utermischung, deren Rezeptur Ginkgo, Rhodiola rosea, Wei\u00dfdorn, Kamille, Minze und Bitterorange enth\u00e4lt, hilft, Angstzust\u00e4nde zu lindern. Eine Kombination von Inhaltsstoffen, die eine entspannende Wirkung haben und helfen, empfundene Magenbeschwerden zu lindern (eine der h\u00e4ufigsten Beschwerden bei Angstzust\u00e4nden).<\/p>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"930\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wilden-herbals_felice-wolke-lGEJyi_pe6c-unsplash-1400x930.jpg\" alt=\"Angstzust&#xE4;nde: Wie Sie sie erkennen und nat&#xFC;rlich bew&#xE4;ltigen k&#xF6;nnen\" class=\"wp-image-17565\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bibliographie<\/strong><\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>DSM-5 : Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer St\u00f6rungen<\/li><li>NIMH. Generalisierte Angstst\u00f6rung. <a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/publications\/generalized-anxiety-disorder-gad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/publications\/generalized-anxiety-disorder-gad<\/a> Zugriff am 19\/10\/22.<\/li><li>CDC. Stress. <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/violenceprevention\/about\/copingwith-stresstips.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.cdc.gov\/violenceprevention\/about\/copingwith-stresstips.html<\/a> Zugriff am 19\/10\/22.<\/li><li>Cleveland Klinik. Stress. <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/6392-stress-coping-with-lifes-stressors\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/6392-stress-coping-with-lifes-stressors.<\/a> Zugriff am 19\/1022<\/li><li>Barlow, D. H. et al. &#8222;Generalisierte Angst und generalisierte Angstst\u00f6rung: Beschreibung und Rekonzeptualisierung&#8220;. Die amerikanische Zeitschrift f\u00fcr Psychiatrie, 143.1 (1986): 40-4. doi:10.1176\/ajp.143.1.40<\/li><li>ADA. GAD.  <a href=\"https:\/\/adaa.org\/generalized-anxiety-disorder-vs-general-anxiety-about-your-finances\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/adaa.org\/generalized-anxiety-disorder-vs-general-anxiety-about-your-finances<\/a><\/li><li>Amerikanische Psychologische Vereinigung. (2022, 14. Februar). Was ist der Unterschied zwischen Stress und Angstzust\u00e4nden? https:\/\/www.apa.org\/topics\/stress\/anxiety-difference<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00fcfungen, Reden in der \u00d6ffentlichkeit oder Arztbesuche k\u00f6nnen uns Stress oder Angst bereiten. Es ist eine normale Reaktion. Unser K\u00f6rper aktiviert seine Alarmsysteme, wenn eine Situation eintritt, in der wir uns unwohl f\u00fchlen. 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