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<\/figure>\n<\/div>\nSymptome des pr\u00e4menstruellen Syndroms<\/strong><\/h2>\n\nWissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass mindestens drei von vier Frauen an irgendeiner Form von PMS leiden. Unabh\u00e4ngig von den Symptomen verschwinden sie in der Regel innerhalb von vier Tagen nach Beginn des Menstruationszyklus, wobei der erste Tag als der Tag gez\u00e4hlt wird, an dem das Blut erscheint.<\/p>\n\n
Die h\u00e4ufigsten Symptome sind:<\/p>\n\n
- Anspannung oder Angst<\/li>
- Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Wut<\/li>
- Depression<\/li>
- Appetitver\u00e4nderungen bei gesteigerter oder fehlender Appetitlosigkeit<\/li>
- Schwierigkeiten beim Einschlafen und Schlaflosigkeit<\/li>
- Ver\u00e4nderung der Libido, die normalerweise in den ersten Tagen abnimmt und in den folgenden Tagen zunimmt<\/li>
- Gelenk- oder Muskelschmerzen<\/li>
- Migr\u00e4ne<\/li>
- Gef\u00fchl der Ersch\u00f6pfung<\/li>
- Gewichtszunahme im Zusammenhang mit Fl\u00fcssigkeitsretention<\/li>
- Schwellung<\/li>
- Brustschmerzen<\/li>
- Akne<\/li>
- Verstopfung oder Durchfall<\/li><\/ul>\n\n
F\u00fcr einen kleinen Prozentsatz derjenigen, die unter diesen Symptomen leiden, kann es sich um eine behindernde Situation handeln. In diesem Fall sprechen wir von einer pr\u00e4menstruellen dysphorischen St\u00f6rung (PMDD). In diesem Fall oder wenn die Symptome Sie daran hindern, Ihren t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten nachzugehen, empfehlen wir Ihnen, einen Spezialisten aufzusuchen.<\/p>\n\n
Ursachen des pr\u00e4menstruellen Syndroms<\/strong><\/h2>\n\nIm Allgemeinen werden die Ursachen des pr\u00e4menstruellen Syndroms auf zwei Gr\u00fcnde zur\u00fcckgef\u00fchrt.<\/p>\n\n
Der Hormonzyklus<\/strong> : Der weibliche Zyklus wird durch verschiedene Hormone reguliert und wenn ein Ungleichgewicht auftritt, k\u00f6nnen verschiedene Anzeichen oder Symptome auftreten, die unter das pr\u00e4menstruelle Syndrom fallen.<\/p>\n\nUnd die Chemikalien im Gehirn<\/strong> : Neurotransmitter transportieren Informationen und unterst\u00fctzen die Funktion unseres Gehirns. Ihre Ver\u00e4nderung kann PMS-Symptome im Zusammenhang mit Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit ausl\u00f6sen.<\/p>\n\nPMS-Heilmittel<\/strong><\/h2>\n\nDas \u00c4ndern einiger Gewohnheiten und die Einnahme einiger nat\u00fcrlicher Produkte kann zur Linderung der PMS-Symptome beitragen. Hier sind einige der effektivsten Tipps:<\/p>\n\n
- Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ern\u00e4hrung und essen Sie mehrmals t\u00e4glich Mahlzeiten in kleineren Portionen. Dies kann gegen das V\u00f6llegef\u00fchl helfen<\/li>
- Beschr\u00e4nken Sie die Verwendung von Salz, um Wassereinlagerungen zu reduzieren<\/li>
- Essen Sie komplexe Kohlenhydrate (wie Getreide, einige H\u00fclsenfr\u00fcchte und Wurzeln)<\/li>
- W\u00e4hlen Sie kalziumreiche Lebensmittel<\/li>
- Vermeiden Sie Alkohol und Koffein<\/li>
- Bewegung: 30 Minuten t\u00e4gliche Aktivit\u00e4t k\u00f6nnen nicht nur die Verdauung, sondern auch die Stimmung und das M\u00fcdigkeitsgef\u00fchl verbessern<\/li>
- \u00dcben Sie tiefe Atem- und Muskelentspannungs\u00fcbungen (Yoga, Meditation und Dehn\u00fcbungen sind gut f\u00fcr K\u00f6rper und Geist)<\/li>
- Sich die richtige Zeit zum Ausruhen zu nehmen, das ist wirklich erholsam<\/li>
- Reduzieren Sie nach M\u00f6glichkeit Stress<\/li>
- Nehmen Sie Vitaminpr\u00e4parate ein, darunter Kalzium, Magnesium, Vitamin E und B6<\/li>
- Verwenden Sie pflanzliche Heilmittel wie M\u00f6nchspfeffer (Vitex agnus castro), Ingwer (Zingiber officinale) und Himbeerblatt (Rubus idaeus).<\/li><\/ul>\n\n
Pflanzen, die w\u00e4hrend der Periode helfen<\/strong><\/h2>\n\nBei Wilden glauben wir an die Kraft der Natur<\/strong> . Wir haben durch die Kombination von Heilkr\u00e4utern und Pflanzen einen nat\u00fcrlichen Aufguss kreiert, der Sie w\u00e4hrend Ihres Menstruationszyklus unterst\u00fctzen kann. In unserem Rezept haben wir Schafgarbe (Achillea millefolium), Alchemilla (Alchemilla vulgaris), Melisse (Melissa officinalis), Rose (Rosa damascena), Himbeere (Rubus idaeus), M\u00f6nchspfeffer (Vitex agnus castus) und Ingwer (Zingiber officinale) verwendet.<\/strong><\/p>\n\nDieses Produkt zielt darauf ab, die Symptome von PMS zu lindern, indem es einen angenehmen und entspannenden Moment bietet, in dem Sie mit Ihrem K\u00f6rper in Kontakt kommen k\u00f6nnen. Unsere Forschung begann mit nat\u00fcrlichen \u00d6strogenen wie M\u00f6nchspfeffer und erweiterte sich dann auf andere Heilpflanzen, die dabei helfen, die im weiblichen Zyklus beteiligten Hormone auszugleichen. Wir fanden die richtige nat\u00fcrliche Kombination, die Menstruationsbeschwerden lindern und einige Symptome wie Bauchschmerzen, Bl\u00e4hungen oder Druckempfindlichkeit lindern kann und Kopfschmerzen.<\/p>\n
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<\/figure>\n<\/div>\nBibliographie<\/strong><\/h2>\n\n- Mayo Clinic: Pr\u00e4menstruelles Syndrom. https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/premenstrual-syndrome\/symptoms-causes\/syc-20376780<\/a> Zugriff am 13.10.22<\/li>
- Kr\u00e4uter und Heilpflanzen: Ein praktischer Leitfaden zur Kr\u00e4utermedizin, Kr\u00e4uterrezepte f\u00fcr nat\u00fcrliche Heilung und Alltagsgesundheit. Zuflucht im Wald. https:\/\/books.apple.com\/it\/book\/erbe-aromatica-e-piante-medicinali-guida-pratica-di\/id1566635680?l=en<\/a><\/li>
- Johnson, Rebecca L. und andere. Heilkr\u00e4uter. National Geographic. Washington, D.C. 2010. <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Das pr\u00e4menstruelle Syndrom (auf Italienisch als PMS abgek\u00fcrzt, in der englischen Version jedoch besser als PMS bekannt) ist eine Reihe von Symptomen, die ein bis zwei Wochen vor Beginn des Menstruationszyklus auftreten. Es tritt bei 30\u201340 % der Frauen im geb\u00e4rf\u00e4higen Alter auf und obwohl die Symptome nicht bei allen gleich sind, geh\u00f6ren zu den […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25573,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[487],"tags":[],"partner":[],"class_list":["post-26761","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gut-fur-deine-gesundheit"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26761"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26764,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26761\/revisions\/26764"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26761"},{"taxonomy":"partner","embeddable":true,"href":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/partner?post=26761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Ursachen des pr\u00e4menstruellen Syndroms<\/strong><\/h2>\n\nIm Allgemeinen werden die Ursachen des pr\u00e4menstruellen Syndroms auf zwei Gr\u00fcnde zur\u00fcckgef\u00fchrt.<\/p>\n\n
Der Hormonzyklus<\/strong> : Der weibliche Zyklus wird durch verschiedene Hormone reguliert und wenn ein Ungleichgewicht auftritt, k\u00f6nnen verschiedene Anzeichen oder Symptome auftreten, die unter das pr\u00e4menstruelle Syndrom fallen.<\/p>\n\nUnd die Chemikalien im Gehirn<\/strong> : Neurotransmitter transportieren Informationen und unterst\u00fctzen die Funktion unseres Gehirns. Ihre Ver\u00e4nderung kann PMS-Symptome im Zusammenhang mit Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit ausl\u00f6sen.<\/p>\n\nPMS-Heilmittel<\/strong><\/h2>\n\nDas \u00c4ndern einiger Gewohnheiten und die Einnahme einiger nat\u00fcrlicher Produkte kann zur Linderung der PMS-Symptome beitragen. Hier sind einige der effektivsten Tipps:<\/p>\n\n
- Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ern\u00e4hrung und essen Sie mehrmals t\u00e4glich Mahlzeiten in kleineren Portionen. Dies kann gegen das V\u00f6llegef\u00fchl helfen<\/li>
- Beschr\u00e4nken Sie die Verwendung von Salz, um Wassereinlagerungen zu reduzieren<\/li>
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- W\u00e4hlen Sie kalziumreiche Lebensmittel<\/li>
- Vermeiden Sie Alkohol und Koffein<\/li>
- Bewegung: 30 Minuten t\u00e4gliche Aktivit\u00e4t k\u00f6nnen nicht nur die Verdauung, sondern auch die Stimmung und das M\u00fcdigkeitsgef\u00fchl verbessern<\/li>
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- Sich die richtige Zeit zum Ausruhen zu nehmen, das ist wirklich erholsam<\/li>
- Reduzieren Sie nach M\u00f6glichkeit Stress<\/li>
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- Verwenden Sie pflanzliche Heilmittel wie M\u00f6nchspfeffer (Vitex agnus castro), Ingwer (Zingiber officinale) und Himbeerblatt (Rubus idaeus).<\/li><\/ul>\n\n
Pflanzen, die w\u00e4hrend der Periode helfen<\/strong><\/h2>\n\nBei Wilden glauben wir an die Kraft der Natur<\/strong> . Wir haben durch die Kombination von Heilkr\u00e4utern und Pflanzen einen nat\u00fcrlichen Aufguss kreiert, der Sie w\u00e4hrend Ihres Menstruationszyklus unterst\u00fctzen kann. In unserem Rezept haben wir Schafgarbe (Achillea millefolium), Alchemilla (Alchemilla vulgaris), Melisse (Melissa officinalis), Rose (Rosa damascena), Himbeere (Rubus idaeus), M\u00f6nchspfeffer (Vitex agnus castus) und Ingwer (Zingiber officinale) verwendet.<\/strong><\/p>\n\nDieses Produkt zielt darauf ab, die Symptome von PMS zu lindern, indem es einen angenehmen und entspannenden Moment bietet, in dem Sie mit Ihrem K\u00f6rper in Kontakt kommen k\u00f6nnen. Unsere Forschung begann mit nat\u00fcrlichen \u00d6strogenen wie M\u00f6nchspfeffer und erweiterte sich dann auf andere Heilpflanzen, die dabei helfen, die im weiblichen Zyklus beteiligten Hormone auszugleichen. Wir fanden die richtige nat\u00fcrliche Kombination, die Menstruationsbeschwerden lindern und einige Symptome wie Bauchschmerzen, Bl\u00e4hungen oder Druckempfindlichkeit lindern kann und Kopfschmerzen.<\/p>\n
\n<\/figure>\n<\/div>\nBibliographie<\/strong><\/h2>\n\n- Mayo Clinic: Pr\u00e4menstruelles Syndrom. https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/premenstrual-syndrome\/symptoms-causes\/syc-20376780<\/a> Zugriff am 13.10.22<\/li>
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