{"id":26721,"date":"2023-07-18T10:43:08","date_gmt":"2023-07-18T08:43:08","guid":{"rendered":"https:\/\/wildenherbals.com\/tipps-und-bewaehrte-praktiken-fuer-unbeschwertes-stillen\/"},"modified":"2025-05-30T15:43:39","modified_gmt":"2025-05-30T13:43:39","slug":"tipps-und-bewaehrte-praktiken-fuer-unbeschwertes-stillen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wildenherbals.com\/de\/tipps-und-bewaehrte-praktiken-fuer-unbeschwertes-stillen\/","title":{"rendered":"Tipps und bew\u00e4hrte Praktiken f\u00fcr unbeschwertes Stillen"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>L\u2019allattamento<\/strong> \u00e8 uno dei metodi pi\u00f9 efficaci per <strong>assicurare la salute e la crescita<\/strong> di un neonato. Il latte materno \u00e8 infatti l\u2019alimento ideale per i bambini appena nati: \u00e8 <strong>sicuro, nutriente e contiene anticorpi<\/strong> (abbiamo parlato dei benefici anche in <a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/allattamento-istruzioni-per-uso\/\" data-type=\"post\" data-id=\"17534\">questo articolo<\/a>).\u00a0<\/p>\n\n<p>Obwohl das Stillen etwas ist, was dem weiblichen K\u00f6rper angeboren ist, kann es <strong>Komplikationen und einige Herausforderungen<\/strong> geben. Stillen ist in der Tat ein Prozess und es kann einige Zeit dauern, bis Mutter und Baby &#8222;auf einer Wellenl\u00e4nge&#8220; sind. In diesem Artikel werden wir uns gemeinsam <strong>bew\u00e4hrte Praktiken und einige Tipps<\/strong> f\u00fcr ein angenehmes Stillerlebnis ansehen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie oft sollten Sie stillen<\/strong><\/h2>\n\n<p>S\u00e4uglinge sollten gestillt werden, wenn sie danach verlangen, d.h. wenn das Baby hungrig ist. Manche Kinder brauchen mehr Milch, andere bevorzugen kleinere Mengen, daf\u00fcr aber h\u00e4ufiger.<\/p>\n\n<p>Einige Anzeichen von Hunger:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Der S\u00e4ugling weint, wimmert oder schreit<\/li>\n\n\n\n<li>Sie dreht ihren Kopf von einer Seite zur anderen, als w\u00fcrde sie nach den Br\u00fcsten suchen.<\/li>\n\n\n\n<li>Er macht Bewegungen mit seinem Mund, f\u00fchrt seine Hand zum Mund, leckt sich die Lippen<\/li>\n\n\n\n<li>Er ist sehr unruhig und atmet nur schwer<\/li>\n\n\n\n<li>Sie lutschen an Ihrem Finger oder einem Spielzeug<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"2100\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wilden-herbals_timothy-meinberg-eWeLO3KR6fo-unsplash-1400x2100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17824\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Positionen zum Stillen<\/strong><\/h2>\n\n<p>Die h\u00e4ufigsten Probleme beim Stillen haben mit der Technik und der H\u00e4ufigkeit zu tun. Die richtige Position f\u00fcr ein gutes Anlegen des Babys an der Brust zu finden, erfordert Zeit und Arbeit.<\/p>\n\n<p>Zun\u00e4chst einmal ist es wichtig, dass sich sowohl Mutter als auch Baby<strong> wohl<\/strong> f\u00fchlen. Suchen Sie sich einen <strong>Platz zum Entspannen <\/strong>aus und verwenden Sie ein Kissen, das Ihnen 20 Minuten bis eine Stunde lang Halt gibt und ein angenehmes Gef\u00fchl vermittelt.<\/p>\n\n<p>Die Positionen, die Sie einnehmen k\u00f6nnen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Auf dem R\u00fccken liegend<\/li>\n\n\n\n<li>Wiege (R\u00fccken gerade, das Kind liegt wie in einer H\u00e4ngematte auf dem Arm)<\/li>\n\n\n\n<li>Auf der Seite liegend<\/li>\n\n\n\n<li>Nach vorne gerichtete Position (oder &#8218;Rugby&#8216;-Position, bei der das Baby unter Ihrem Arm liegt und Ihre F\u00fc\u00dfe in Richtung der R\u00fcckseite des Sessels oder Sofas zeigen, auf dem Sie sitzen).<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Haben Sie Probleme mit dem Anlegen der Brust und der Positionierung? Wenden Sie sich an einen Laktationsspezialisten.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie Sie die Milchproduktion w\u00e4hrend des Stillens steigern k\u00f6nnen<\/strong><\/h2>\n\n<p>Wenn Sie dar\u00fcber nachdenken, ist das Stillen eine einfache Beziehung zwischen <strong>Angebot und Nachfrage<\/strong>. Wenn die Nachfrage steigt &#8211; durch Saugen (Stimulation) und Verbrauch (die Brust ohne Milch) &#8211; dann steigt auch das Angebot und damit die Milchproduktion.  <\/p>\n\n<p>Techniken wie die <strong>Stimulation der<\/strong> Brust mit der Hand oder mit einer Pumpe helfen Ihnen, die Brust zu entleeren. Mit einem gro\u00dfen Vorteil: Es entsteht mehr Nachfrage nach neuer Milch, die produziert werden muss. Wussten Sie das? Muttermilch, die aus der Brust kommt, kann eingefroren und sp\u00e4ter verwendet werden.<\/p>\n\n<p>Eine andere L\u00f6sung ist das <strong>l\u00e4ngere Stillen<\/strong>. Ein S\u00e4ugling sollte mindestens 10 Minuten lang auf jeder Seite gestillt werden (der Wechsel zwischen den Br\u00fcsten ist sehr wichtig: beginnen Sie jedes Mal mit der Brust, die derjenigen gegen\u00fcberliegt, mit der Sie aufgeh\u00f6rt haben). Wenn er einschl\u00e4ft, wecken Sie ihn sanft auf, indem Sie ihn weiter stillen.  <\/p>\n\n<p>F\u00f6rdern Sie den <strong>Haut-zu-Haut-Kontakt<\/strong>: Er kann den Milchfluss steigern, die Unruhe des Babys verringern, seine K\u00f6rpertemperatur regulieren und hilft au\u00dferdem, eine Bindung zwischen Mutter und Baby aufzubauen, die sich positiv auf das Stillen auswirkt.<\/p>\n\n<p>Zu guter Letzt: Pflegen Sie Ihre Brustwarzen und Br\u00fcste mit <strong>Massagen<\/strong> und <strong>warmen Auflagen<\/strong>, bevor Sie Ihr Baby f\u00fcttern. Es kann den Milchfluss f\u00f6rdern und Mastitis (Entz\u00fcndung der Dr\u00fcsen) und Milchstau verhindern.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gesunde Ern\u00e4hrung f\u00fcr M\u00fctter: Was man beim Stillen essen sollte<\/strong><\/h2>\n\n<p>Das Stillen erfordert viel Energie. Daher ist es wichtig, sich auszuruhen und Zeit zum Entspannen zu finden, um mehr Milch zu produzieren. Eine gute, ausgewogene und nahrhafte Ern\u00e4hrung spielt dabei ebenfalls eine Rolle, denn sie ist entscheidend daf\u00fcr, dass der K\u00f6rper w\u00e4hrend der Stillzeit mehr Treibstoff hat.  <\/p>\n\n<p>Denken Sie daran: Eine gute Ern\u00e4hrung f\u00fcr die Mutter ist auch gut f\u00fcr das Baby. Wir raten Ihnen daher, Lebensmittel wie Hafermilch, dunkelgr\u00fcnes Gem\u00fcse und Mandeln zu sich zu nehmen, um die Milchproduktion zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n<p>Viel zu trinken ist wichtig: Fl\u00fcssigkeitszufuhr und Milchproduktion h\u00e4ngen zusammen, da Milch zu 90 Prozent aus Wasser besteht.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W\u00e4hrend des Stillens zu vermeiden<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vermeiden Sie das Rauchen, die Einnahme von Drogen oder Alkohol &#8211; sie k\u00f6nnen die Milchproduktion verringern und auch in die Milch selbst gelangen.<\/li>\n\n\n\n<li>Trinken Sie keinen Kaffee<\/li>\n\n\n\n<li>Antibabypillen k\u00f6nnen die Hormone im K\u00f6rper ver\u00e4ndern und die Milchproduktion verringern<\/li>\n\n\n\n<li>Auch Stress und M\u00fcdigkeit k\u00f6nnen die Milchproduktion verringern: Nehmen Sie sich immer Zeit zum Entspannen und Schlafen<\/li>\n\n\n\n<li>Bevor Sie ein neues Medikament einnehmen, konsultieren Sie Ihren Kinderarzt oder Stillberater: Medikamente k\u00f6nnen in die Muttermilch \u00fcbergehen.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Und nun einige Heilpflanzen, die die Milchproduktion steigern<\/strong><\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Anis<\/strong><em>(Pimpinella anisum<\/em>) stimuliert das Kolostrum und erh\u00f6ht die produzierte Milchmenge.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/finocchio-origini-usi-benefici\/\" data-type=\"post\" data-id=\"10636\">Finocchio<\/a><\/strong> (<em>Foeniculum vulgare<\/em>): quest\u2019erba aromatica ha da sempre riconosciuti effetti galattogoghi (aumenta la produzione di latte) ma anche digestivi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bockshornklee<\/strong><em>(Trigonella foenum-graecum<\/em>): Er schmeckt s\u00fc\u00dflich und wird seit Jahrhunderten zur Unterst\u00fctzung der Laktation verwendet. Der Geschmack kann auf die Milch \u00fcbertragen werden und gef\u00e4llt dem Kind nicht immer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/ortica-proprieta-benefici\/\" data-type=\"post\" data-id=\"16646\">Ortica<\/a><\/strong> (<em>Urtica dioica<\/em>): una pianta ricca di nutrienti, ferro e vitamine con effetti diuretici e un\u2019azione che aiuta a combattere la stanchezza &#8211; ma ancor di pi\u00f9, galattogogo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alfalfa<\/strong><em>(Medicago sativa<\/em>): eine weit verbreitete Kulturpflanze, die reich an Vitaminen, Proteinen und Mineralien ist. Mit seinen antioxidativen Eigenschaften tr\u00e4gt er zur Steigerung der Milchproduktion bei.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Galega<\/strong><em>(Galega officinalis):<\/em> eine Pflanze, die die Entwicklung der Milchdr\u00fcsen f\u00f6rdert und die Produktion von Muttermilch anregt.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"figure__wrapper\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"2099\" src=\"https:\/\/wildenherbals.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wilden-herbals_annie-spratt-PtDXMYgy418-unsplash-1400x2099.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17822\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Haben Sie schon einmal \u00fcber Kr\u00e4utertees zur Stimulation der Muttermilch nachgedacht?<\/strong><\/h2>\n\n<p>Wir von Wilden.herbals haben an einem Kr\u00e4utertee gearbeitet, der das Stillen f\u00f6rdert und zu einem noch angenehmeren Erlebnis macht. Einerseits stimuliert es die Menge der Muttermilch, andererseits bietet es einen Moment der Entspannung f\u00fcr die Mutter.<\/p>\n\n<p>Questa tisana \u00e8 il risultato della selezione di piante officinali come anice, finocchio, alfalfa e galega che, insieme a <a href=\"https:\/\/wildenherbals.com\/limone-pianta-usi-benefici\/\" data-type=\"post\" data-id=\"9397\">limone<\/a> (<em>Citrus limone<\/em>) e Lemon Verbena (<em>Verbena odorosa<\/em>), agiscono sinergicamente per aumentarne l\u2019effetto galattogogo. Queste piante sono inoltre ricche di vitamine A, B e C e hanno un effetto rimineralizzante: insomma, una tisana che supporta da tutti i punti di vista le nuove mamme durante il processo cos\u00ec delicato dell\u2019allattamento.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bibliographie<\/strong><\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Weltgesundheitsorganisation. Stillen. <a href=\"https:\/\/www.who.int\/health-topics\/breastfeeding#tab=tab_1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.who.int\/health-topics\/breastfeeding#tab=tab_1<\/a> Zugriff am 19\/10\/22<\/li>\n\n\n\n<li>Cleveland Clinic. Laktation. <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/body\/22201-lactation#:~:text=When%20your%20baby%20suckles%2C%20it,and%20through%20the%20milk%20ducts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/body\/22201-lactation#:~:%20suckles%%20it,and%%20the%<\/a>. Zugriff am 19\/10\/22<\/li>\n\n\n\n<li>Datenbank zu Medikamenten und Laktation (LactMed) [Internet]. Bethesda (MD): National Library of Medicine (US); 2006-. Erh\u00e4ltlich bei: <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK501793\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK501793\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Foong, Siew Cheng et al. &#8222;Orale Galaktagoga (nat\u00fcrliche Therapien oder Medikamente) zur Steigerung der Muttermilchproduktion bei M\u00fcttern von nicht hospitalisierten Terminkindern.&#8220; Die Cochrane-Datenbank f\u00fcr systematische \u00dcbersichten Bd. 5.5 CD011505. 18. Mai. 2020, doi:10.1002\/14651858.CD011505.pub2<\/li>\n\n\n\n<li>Johnson, Rebecca L. und andere. Heilkr\u00e4uter. National Geographic. Washington, D.C. 2010.  <\/li>\n\n\n\n<li>WHO-Erweiterung. WHO-Monographien zu ausgew\u00e4hlten Heilpflanzen. B\u00e4nde 1-4. 2009.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019allattamento \u00e8 uno dei metodi pi\u00f9 efficaci per assicurare la salute e la crescita di un neonato. 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